Jutranjo bananino dieto, imenovano tudi Asa Banana Diet, sta začela Hitoshi Watanabe, študent preventivne medicine iz Tokia, in njegova žena Sumiko, ki dela kot farmacevt. Sumiko Watanabe je dieto za svojega moža ustvarila, potem ko se je zredil kot diplomant, ki je delal pozno v noč in ni imel časa za vadbo. Dieta je bila prvič predstavljena na japonskem družabnem omrežju Mixi, gibanje pa je pridobilo zagon s pomočjo televizijskih, časopisnih in revijalnih člankov, blogov in knjige, ki so jo napisali Watanabesi.
Kumiko Mori, nekdanja operna pevka, je javno razpravljala o lastni izgubi teže, s čimer se je začela širiti prehranska moda. Po pridobitvi priljubljenosti prek multimedije so številni Japonski državljani pripisali jutranji bananini dieti za pomoč pri izgubi teže. Dieta se je na Japonskem leta 2008 tako razširila, da so številne trgovine z živili težko obdržale banane v svojih zalogah. Nekatera poročila trdijo, da so bili proizvajalci banan prisiljeni povečati svoj uvoz na Japonsko za skoraj 25 %, da bi sledili naraščajočemu povpraševanju potrošnikov.
Postopek sledenja dieti je preprost. Udeleženci morajo za zajtrk pojesti eno ali več banan s kozarcem mlačne vode. Preostalih pravil jutranje bananine diete je malo. Pristojniki na dieti morajo za kosilo in večerjo jesti vse, kar jim je všeč, morajo tudi večerni obrok jesti do 8 in iti spat pred polnočjo. Vadba ni pogoj, čeprav so dovoljene oblike gibanja z nizkim stresom. Jutranja bananina dieta ima nekaj omejitev, vključno s sladoledom in mlečnimi izdelki. Sladki priboljški in alkohol so dovoljeni, vendar jih je treba omejiti na minimum.
Obstaja veliko nasprotujočih si teorij o tem, kako je bila jutranja bananska dieta tako učinkovita pri ljudeh, da izgubijo kilograme. Nekateri trdijo, da banane spodbujajo hujšanje z dodatkom encimov, ki pospešujejo prebavo in izločanje. Drugi trdijo, da je z jutranjo bananino dieto možno hitro hujšanje, saj poveča občutek sitosti in izgorevanja maščobe z vnosom odpornega škroba. Medtem ko se mnogi strokovnjaki za prehrano strinjajo, da so banane zdrava izbira za zajtrk, se le redki strinjajo, da imajo čarobne lastnosti, ki pomagajo pri izgubi teže. Mnogi trdijo, da zmanjšanje kalorij zaradi uživanja sadja za zajtrk ter zmanjšanje sladkorja, mlečnih izdelkov in alkohola igrata vlogo pri uspehu te diete. Drugi, ki trdijo, da je pomanjkanje spanja pogosto del debelosti, navajajo, da je lahko celoten spanec, ki ga zahteva dieta, večji del uspeha diete.