Psihično vzdržljivost je mogoče izboljšati na enak način, kot je mogoče izboljšati fizično vzdržljivost: s prakso in miselnimi vajami. Nenehno je treba raztezati in izzivati možgane, da bi zgradili vzdržljivost in preprečili težave, kot so izguba spomina ali motnje koncentracije. Eden najboljših načinov za izboljšanje duševne vzdržljivosti je izzivanje možganov z ugankami, kot so križanke. Telesna vadba dejansko izboljša tudi delovanje možganov, saj spodbuja večji pretok krvi v možgane.
Križanke vas prisilijo, da razmišljate drugače kot običajno in da se spomnite dejstev in besedišča, ki ste jih morda začasno pozabili. Obstajajo številne igre, ki jih lahko najdete na spletu ali kot video igre, ki obljubljajo, da bodo izzivale možgane in povečale tudi mentalno vzdržljivost. Pogosto so to igre spomina ali matematične igre, kot je sudoku, ki vas prisilijo, da se osredotočite in prepoznate vzorce. Čeprav se ob igranju teh iger morda zabavate, hkrati izboljšujejo vašo mentalno vzdržljivost.
Mentalno vzdržljivost je mogoče izboljšati tudi z zavestnim prizadevanjem za večjo koncentracijo čez dan. Namesto da bi na primer svojo pozornost razdelili med službo in e-pošto, poskusite med delom izklopiti e-pošto in se osredotočiti samo na eno stvar naenkrat. Na začetku je to lahko težko; lahko poskusite le uro ali dve brez preverjanja e-pošte, vendar lahko postopoma poskušate povečati čas, ki ga preživite v osredotočenem delu, močno izboljša vašo koncentracijo. Nasprotno, če si nekajkrat na dan vzamete kratek odmor za sprehod po pisarni ali se preprosto raztegnete za mizo, lahko vaš um oddahne in poveča koncentracijo, ko se vrnete na delo.
Izziv možganov, da se naučijo nekaj novega, je še en način za izboljšanje duševne vzdržljivosti. Učenje igranja glasbila ali učenje drugega jezika sta dve izmed najbolj priljubljenih, a učenje česa novega je lahko koristno za možgane skozi vse življenje. Začetek novega hobija, kot sta obrt ali fotografija, lahko prav tako pomaga povečati duševno vzdržljivost. Velik vpliv ima tudi način, kako preživite svoj čas; glede na izbiro je najbolje sedeti in brati knjigo ali iti na sprehod zunaj, kot pa preprosto gledati televizijo. Izboljšanje koncentracije in mentalne osredotočenosti bi moralo biti vsakodnevna praksa, sčasoma pa boste začeli opažati veliko razliko v vaši sposobnosti koncentracije in pomnjenja stvari.