Kako izberem najboljši plavalni merilnik srčnega utripa?

Za izbiro najboljšega merilnika srčnega utripa pri plavanju bi morali športniki poiskati nepremočljivo napravo, ki beleži njihov dolgoročni napredek, je uporabna z drugimi oblikami vadbe, kot sta tek in dvigovanje uteži, in je opremljena za interakcijo s spletno programsko opremo za sledenje. To vrsto naprave lahko uporabite za ustvarjanje programa vadbe, ki športnikom pomaga doseči njihove osebne cilje glede telesne pripravljenosti. Meri lahko srčni utrip, prevoženo razdaljo in porabljene kalorije, da oceni učinkovitost izvajanih vaj. Prav tako lahko preide iz bazena na dirkališče, gorsko pobočje ali kolesarsko stezo.

Plavalni merilnik srčnega utripa bi moral spremljati športnikovo vadbo na tedenski in mesečni ravni. To vrsto monitorja lahko uporabite med vadbo, da ugotovite, ali uporabnik med vadbo dosega polni potencial svojega telesa in kako pogosto je ta potencial izpolnjen. Najvišji srčni utrip posameznika je treba običajno doseči le enkrat v 48 urah vadbe in ne sme presegati 15 % celotnega časa vadbe. Monitor, ki spremlja uspešnost športnika v daljšem časovnem obdobju, lahko posamezniku pomaga oceniti, kako pogosto na tedenski in mesečni ravni doseže to najvišjo raven in kako dolgo naj ostane tam. Te informacije lahko nato pomagajo športniku pri strukturiranju svojih treningov za naslednji teden, da bi izboljšali tako svojo moč kot splošno vzdržljivost.

Športnikom, ki uživajo v raznoliki vadbeni rutini, ki vključuje plavanje, tek in uporabo opreme za vadbo, lahko koristi nakup večnamenskega plavalnega merilnika srčnega utripa. Naprava se običajno nosi na zapestju, kjer spremlja vitalno statistiko uporabnika in je tudi vodoodporna za uporabo v bazenu. Ti monitorji lahko spremljajo srčni utrip uporabnika, količino porabljenih kalorij in prevoženo razdaljo med plavanjem ali tekom. Prav tako lahko komunicirajo z drugimi elektronskimi deli telovadne opreme, kar uporabnikom omogoča sinhronizacijo dveh naprav in snemanje drugih pomembnih elementov vadbe.

Te funkcije v kombinaciji s spletnim dnevnikom fitnesa ustvarijo dolgoročno strategijo vadbe, ki športnikom pomaga doseči svoje fizične cilje. Nekateri proizvajalci plavalnih merilnikov srčnega utripa ponujajo spletno programsko opremo, ki je vključena v ceno monitorja, ki omogoča nalaganje vseh shranjenih informacij v fitnes dnevnik. Po zaključku vsake vadbe lahko športnik poveže svoj monitor z računalnikom in shrani podatke o svojem srčnem utripu med vadbo tistega dneva, njegovem srednjem tempu, koliko časa je porabil za vadbo in prevoženo razdaljo. Programska oprema nato analizira te statistične podatke in jih predstavi na način, ki uporabniku pomaga določiti, katere korake mora sprejeti, da bi izboljšal svojo izkušnjo z vadbo in dosegel svoje dolgoročne cilje. Ti koraki lahko vključujejo povečanje športnikovega največjega srčnega utripa, daljšo vadbo in izziv, da preplava več krogov za večjo razdaljo.