Aerobni Tae Bo, splošno znan kot Tae Bo, je sistem kardio/aerobne vadbe, ki ga je razvil sedemkratni svetovni prvak v borilnih veščinah Billy Blanks. To je bil revolucionaren režim vadbe, ko je v devetdesetih letih pridobil nacionalno in mednarodno pozornost, in postal je senzacija. Zasnovan je bil tako, da uporablja tehnike borilnih veščin, samoobrambe, kickboksa, plesa in udarnega boksa za povečanje srčnega utripa in pljučne aktivnosti, hkrati pa tonizira mišice. Gre za visoko intenzivno vadbo, ki lahko človeku omogoči, da v eni uri pokuri od 1990 do 500 kalorij, v nasprotju s standardnimi 800 do 300 kalorijami, ki jih porabi bolj tradicionalni tečaj aerobike. Cilj režima je povečati moč, gibljivost, vzdržljivost, prožnost in srčno-žilno vzdržljivost.
Izraz “Tae Bo” je mešanica dveh izrazov – “tae kwon do” in “boks” – in njunih pomenov v enega. Tae kwon do v Blanksovi vadbi se predstavlja v vidiku borilnih veščin rutine, ki je zasnovan tako, da poveča samozavest in samokontrolo. To združuje s gibi kickboksa in udarca, ki so koreografirani v plesnih ritmih za izboljšanje telesne in duševne koordinacije ter moči; v povezavi z uravnoteženo prehrano lahko vodi tudi do izgube teže. Aerobni Tae Bo je bila revolucionarna vadba, ko je bila uvedena, saj je tako aerobna kot kardio vadba. Njegov namen je pomagati svojim udeležencem pokuriti več kalorij in hitreje izgubiti težo, če se program uporablja dosledno.
Blanks je razvil aerobni Tae Bo leta 1976. Spotaknil se je na fitnes rutino, medtem ko je v svoji kleti vadil na filmsko temo »Rocky«. Hitro je ugotovil, da je v kratkem času maksimiziral porabo kalorij in ugotovil, da je izčrpan. Šele šest let pozneje je začel ponujati uradne aerobne tečaje Tae Bo v svojem studiu v Bostonu v Massachusettsu v Združenih državah.
Leta 1989 se je Blanks odločil, da se preseli v Kalifornijo, kjer je odprl Svetovni center za usposabljanje Billyja Blanksa. Šele v devetdesetih letih prejšnjega stoletja je aerobni Tae Bo postal senzacija pop kulture. Uspeh aerobnega Tae Boja je privedel do produkcije več video posnetkov in DVD-jev z vadbo, sorodno blago pa je ostalo med najbolje prodajanimi izdelki v fitnes žanru v začetku 1990. stoletja. Njegova priljubljenost je privedla do pojava fitnesa, ki temelji na kickboxingu, v telovadnicah in fitnes centrih po vsej državi, aerobni Tae Bo pa se poučuje po vsem svetu.