Splošna modrost je vedno govorila, da je uživanje korenja dobro za oči, za trditvijo pa stoji znanost. Posebne vitamine za zdravje vida najdemo v korenju, ki je odličen vir karotena, ki ga telo uporablja za proizvodnjo vitamina A. Zelenjava ima tudi dobre količine vitaminov E in C ter drugih antioksidantov. Vitamin A pomaga ljudem bolje videti ponoči, dolgotrajno pomanjkanje pa lahko povzroči slepoto. Verjame se, da vitamina E in C pomagata zmanjšati tveganje za razvoj sive mrene. Druga hranila in vitamini za zdravje vida vključujejo lutein, cink in omega-3 maščobne kisline.
Za ohranjanje vida so potrebni posebni vitamini za vid, kot sta vitamina C in A. Človeško telo ne proizvaja svojega vitamina C, zato ga morajo ljudje absorbirati iz hrane ali v obliki dodatka. Telo ne more proizvajati niti vitamina E, ki ga najdemo v oreščkih in nekaterih žitih, ki so dopolnile svoje sestavine. Brez zadostne količine vitamina E so možne poškodbe živcev, vključno z očesom, ki bi lahko utrpelo nehotene gibe.
Verjame se, da jemanje vitaminov za zdravje vida, zlasti pridobivanje vitaminov iz virov hrane namesto dodatkov, pomaga zaščititi oči pred nastankom sive mrene. Raziskovalci verjamejo, da lahko oseba zmanjša tveganje za razvoj sive mrene z ustreznimi vitamini za zdravje vida, čeprav bo morda potrebnih več raziskav, da bi ugotovili, kateri vitamini bi pomagali zaščititi ljudi pred določenimi starostnimi boleznimi očesa. Več kot polovica ljudi, starih 60 let in več, razvije katarakto, ki omejuje in zamegli njihov vid.
Omega-3 maščobne kisline veljajo za ključne za zdravje vida, pomanjkanje pa lahko povzroči težave v mrežnici. Cink lahko ohrani nočni vid, tako kot vitamin A. Cink pomaga telesu proizvajati melanin, ki je potreben za zaščito mrežnice. Telo ne proizvaja cinka samo, hranilo pa je treba najti v hrani ali prehranskih dopolnilih.
Zdravstveni delavci poudarjajo, da bi ljudi, ki imajo težave z očmi, moral oceniti zdravnik, ne pa da bi si sami postavili diagnozo ali se samozdravili. Oseba se mora posvetovati tudi s svojim zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem, preden doda kakršen koli dodatek k zdravilom, ki jih že jemlje. Hkrati je za ohranjanje optimalnega zdravja priporočljiva tudi zdrava prehrana z viri hrane, za katere se domneva, da zagotavljajo ustrezne vitamine za zdravje vida.