Avena sativa je bolj znana kot oves ali divji oves, vrsta žitnega zrna. Zrno raste v travi, ki doseže 2 do 4 čevlje (0.61 do 1.2 metra) visoko. Užitni del, ki ga gojimo letno, običajno vzamemo iz semen in včasih iz stebel. Avena sativa, ki jo ljudje običajno uživajo kot ovseno kašo ali hranijo živino, ima tudi možne stimulativne lastnosti tako za moške kot za ženske. Dodatek se običajno jemlje za izboljšanje spolnosti, vendar ima oves lahko tudi več prehranskih in zdravstvenih koristi.
Izraz “posejte svoj divji oves” izhaja iz razumevanja, da avena sativa velja za afrodiziak in obnovitveno sredstvo za živce. Moški lahko ugotovijo, da oves lahko pomaga zmanjšati simptome erektilne disfunkcije (ED) brez stranskih učinkov zdravil za izboljšanje brez recepta. Tudi ženske lahko zaradi jemanja dodatkov avene sativa občutijo povečano spolno željo. Poleg tega študije kažejo, da so ženske, ki imajo redne težave s predmenstrualnim sindromom (PMS), kot so boleči krči ali nihanje razpoloženja, našle nekaj olajšanja z jemanjem zdravila avena sativa. Nekatere študije so pokazale, da bi uživanje divjega ovsa lahko koristilo prostati pri moških, pa tudi drugim reproduktivnim organom.
Z uravnavanjem določenih hormonov lahko oves pomaga tudi pri zdravljenju tesnobe in depresije. Če ima oseba težave s spanjem zaradi splošnega občutka nemira, lahko avena sativa odpravi težavo. Oves se že dolgo uporablja v tonikih, ki jih oglašujejo za pomiritev živcev.
Ovsena kaša je običajen obrok za športnike in ljudi, ki želijo izboljšati zdravje srca ali spremljati svojo težo. Avena sativa lahko pomaga znižati visok krvni tlak z zmanjševanjem maščob v krvnem obtoku. Kot živilo ali dodatek ima oves visoko raven ogljikovih hidratov in vlaknin, ki omogočajo občutek sitosti dlje časa po obroku. Skupaj z veliko količino železa, cinka in magnezija lahko oves pomaga napolniti telo z vadbo ali dvigniti raven energije skozi ves dan. Zdrava koža, lasje in kosti so lahko dodatne prednosti uživanja ovsa ali prehranskih dopolnil avene sativa.
Proizvajalci dodatka trdijo o številnih drugih prednostih, kot je pomoč pri razstrupljanju, zlasti ko poskušajo opustiti nikotinske izdelke. Nobena študija ni dokazala, da ima žito bistvene učinke in ni odobreno za uporabo pri zdravljenju motenj ali bolezni. O neželenih učinkih niso poročali, razen pri tistih, ki ne prenašajo glutena. Dodatek velja za varen za uporabo tudi v povezavi z drugimi zdravili in dodatki; vendar se morajo posamezniki na splošno posvetovati z zdravnikom, ko jemljejo novo prehransko dopolnilo.