Dieta s sadnimi smutiji je prehranjevalni načrt, v katerem so sadni smutiji glavni poudarek, pri čemer se pijače, podobne shakeu, uporabljajo kot način za potešitev lakote ob zmanjšanju kalorij. Izbirate lahko med številnimi takšnimi dietami in čeprav imajo vse veliko skupnega, obstaja tudi nekaj osnovnih razlik. Na primer, ena dieta s sadnimi smutiji lahko priporoča uživanje sadnih smutijev z vsakim obrokom, s čimer pomaga osebam na dieti, da se počutijo siti, medtem ko druga predlaga, da se pijača uporablja za zamenjavo enega ali dveh obrokov vsak dan, kar drastično zmanjša količino zaužitih kalorij.
Eden od bolj privlačnih vidikov diete s sadnimi smutiji za mnoge ljudi je, da jim daje možnost, da vsak sadni smoothie ustvarijo iz najrazličnejših naravnih sadežev. To lahko pomaga odpraviti dolgočasje pri prehrani, saj je ena pijača lahko narejena iz svežih jagod, druga pa lahko vsebuje papajo in mango. Možne kombinacije so skoraj neskončne in ponujajo avanturistom možnost eksperimentiranja z najljubšimi okusi, medtem ko lahko tisti, ki imajo radi doslednost, ohranijo preproste stvari in se držijo ene ali dveh vrst sadja.
Nekateri ljudje naredijo napako in dodajajo preveč dodatkov, ko pripravljajo obroke na dieti s sadnimi smutiji. Sladila lahko dodajo veliko kalorij, nekateri dietetiki pa dodajo med ali melaso, zmotno mislijo, da so sprejemljivi, ker so naravne sestavine. Izkušeni dietetiki predlagajo, da vsak, ki želi uspeti na dieti s sadnimi smutiji, uporablja navaden, nesladkan jogurt, sok, sveže ali zamrznjeno sadje in posneto mleko.
Možno je slediti dieti s sadnimi smutiji in še vedno dodati druge sestavine v recept smutijev, če so te sestavine izbrane skrbno; ti dodatni izdelki morajo biti nizkokalorični, kar pomeni, da večinoma ne sme biti dodanega sladkorja, bodisi predelanega bodisi nepredelanega. Pomaga pa lahko dodajanje sestavin, ki smutiju dodajo večjo količino, saj lahko zaradi njih postane pijača bolj nasitna in oseba, ki je na dieti, ostane dlje zadovoljna. Otrobi, lan in zelenjavo z visoko vsebnostjo vlaknin je mogoče mešati, ne da bi pri tem dodali preveč celotnemu številu kalorij in ne da bi pri tem zmanjšali sadni okus pijače. Zagovorniki diete s sadnimi smutiji trdijo, da pitje, ki so pravilno pripravljeni smutiji, pomaga zagotoviti, da ljudje na dieti prejmejo bistvene vitamine, minerale in vlaknine. Dodajanje drugih sestavin, zlasti beljakovin v prahu, kot je nesladkana sirotka, lahko zagotovi dodatne koristi za tiste, ki se držijo diete, saj pomagajo zgraditi mišično maso in hkrati zmanjšati maščobo.