Če želite izbrati najboljši vaje za prste, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom. Lahko vam priporoči, katera vrsta vadbe za prste je najboljša za vaše potrebe. Izberite svojo opremo pri viru, ki posebej prodaja opremo za fizikalno ali delovno terapijo. Odločite se, ali želite vaje za prste, ki izolira in iztegne vsak prst, ali enoto, ki se osredotoča na krepitev celotne roke in zapestja.
Naprava za vadbo prstov je lahko kar koli, od terapevtskega kita do naprave, izdelane iz plastike. Nekateri so lahko tudi ergonomsko oblikovani, da se prilegajo oblinam vaše roke. Če želite najti optimalno napravo, morate osebno obiskati trgovino z materiali. To vam bo omogočilo, da preizkusite različne naprave, preden izberete model. Če ga morate kupiti na spletu, natančno preberite opis in kar je najpomembneje, ne pozabite kupiti pri uglednem prodajalcu.
Morda boste želeli izbrati telovadnico za prste, ki ponuja nastavljiv upor. To vam bo omogočilo prilagajanje upora ali napetosti na napravi po lastnem tempu. Ko začutite, da so vaši prsti postali močnejši, lahko zaostrite upor, da bo vaš program terapije bolj zahteven. Prav tako poiščite napravo, ki ponuja sistem, ki vam zagotavlja povratne informacije, ko delate s prsti.
Ko napredujete pri vajah za roke, boste morda morali okrepiti svojo rutino. V ta namen poiščite komplet za vadbo prstov. To bo ponudilo več kosov različnih stopenj intenzivnosti za povečanje izziva vaših vaj. Komplet za vadbo prstov je morda dražji, vendar vam lahko prihrani težave, ko boste morali zamenjati vsako enoto, ko povečate svojo raven.
Če se odločite za vaje za prste z vgrajeno prstno vzmetjo, se prepričajte, da so vzmeti dobro izdelane, brez okvarjenih delov. Ta vrsta naprave mora imeti oprijem, odporen proti zdrsu in se udobno držati v roki. Ta vrsta vadbe za prste je lahko na voljo tudi kot komplet.
Za izboljšanje oprijema ter krepitev prstov in zapestja si omislite spletno telovadnico za roke. Ta vrsta naprave je na splošno brez lateksa, zato je varna za uporabo za tiste, ki so alergični. Narejen je iz naravnega kavčuka in zagotavlja prožnost. Ta vrsta vadbe bo pripomogla k izboljšanju vaše gibljivosti in obsega gibanja v roki in zapestju. Tistim z artritisom ali otrdelimi sklepi prstov lahko koristi ta vrsta naprave.
Za vadbo palca so izdelane posebne vrste prstnih naprav. Če se morate osredotočiti le na rehabilitacijo palca, izberite napravo, ki je posebej zasnovana za izolacijo in krepitev te števke. Nekateri uporabljajo gumijaste odporne trakove, pritrjene na trpežen plastični okvir. Vse te naprave niso brez lateksa, zato, če ste alergični, obvezno preberite oznako.