Dnevnik fitnesa je programski program, ki se uporablja za spremljanje zdravja in napredka v fitnesu. Dnevniki fitnesa se običajno uporabljajo za podporo posameznikom, ki želijo shujšati, in lahko na splošno spremljajo skupne porabljene kalorije in količino opravljene telesne dejavnosti. S tem, ko osebam na dieti dajejo sistem za beleženje svojih dnevnih navad, te aplikacije omogočajo tistim na dieti, da ustvarijo razumne cilje izgube teže.
Številni dnevniki fitnesa ponujajo popolnoma izčrpno platformo, ki ponuja različne aplikacije za sledenje, ki jih lahko uporabnik uporabi za popolno opredelitev in spremljanje trenutnega zdravja. Nekatere najpogosteje vključene funkcije so trenutna teža, dnevne porabljene kalorije in napor pri vadbi. Napredni sistemi lahko sledijo in beležijo najrazličnejše informacije, vključno s srčnim utripom med vadbo in telesnimi meritvami. Dnevniki prehrane so vključeni v številne dnevnike telesne pripravljenosti, da uporabniku omogočijo beleženje vsakega izdelka, ki ga zaužije čez dan, ali pregled prehranskega vnosa in skupnih zaužitih kalorij.
Poleg tega, da jih lahko uporabljajo občasni uporabniki, so športnikom in kondicijskim trenerjem na voljo specializirani dnevniki fitnesa. Fitnes trenerji se lahko obrnejo na te napredne sisteme in načrtujejo vadbe za več strank v krajšem času. Za športnike so lahko takšni sistemi uporabni za beleženje informacij o stopnji spanja, količini stresa in bolečinah po vadbi. Dnevnik fitnesa, zasnovan za resnega športnika, običajno omogoča uporabniku, da spremlja informacije, povezane s podrobnostmi njegovega športa. Dnevnik fitnes vadbe za tekača lahko na primer omogoči, da športnik zabeleži opise dirke, načrtuje dirkalne poti in beleži nastavljen tempo med tekom.
Dnevniki fitnesa so na voljo kot programske aplikacije ali spletni programi za sledenje. Spletni dnevnik fitnesa je morda na voljo brezplačno, vendar morajo uporabniki običajno registrirati račun za dostop do teh programov. Poleg tega ti brezplačni spletni programi morda niso tako obsežni kot programske aplikacije ali plačljivi spletni dnevniki fitnesa.
Ena od glavnih prednosti nekaterih dnevnikov fitnesa je njihova zmožnost uporabe, ko ni računalnika. Naprave za sledenje fitnesu imajo vse enake funkcije kot običajni dnevniki fitnesa, vendar jih je mogoče nositi v žepih ali torbicah, vzeti v restavracije ali telovadnice in uporabljati pri vsakodnevnih dejavnostih. Številni dnevniki vadbe so zasnovani za nošenje na telesu in delujejo kot pedometer; druge so oblikovane tako, da izgledajo kot zapestne ure za neopazen dizajn. Uporabniki, ki jih zanima spremljanje svojih ciljev v fitnesu, vendar neradi upravljajo z drugo elektronsko napravo, bodo morda zainteresirani za uporabo dnevnika telesne pripravljenosti s svojim mobilnim telefonom. Različni dnevniki fitnesa so ustvarili aplikacije za pametne telefone za svojo programsko opremo, medtem ko lahko uporabniki osnovnih mobilnih telefonov dostopajo do spletnih dnevnikov fitnesa prek svojega mobilnega brskalnika.
Ob pogosti uporabi lahko dnevniki fitnesa olajšajo ohranjanje motivacije. Zaradi zbranih podrobnih podatkov bo izčrpen dnevnik fitnes treninga na splošno vseboval barvite grafike, ki lahko uporabnikom vizualno prikažejo napredek v zdravju. Zmožnost ustvarjanja grafikonov, ki predstavljajo izgubo teže, telesno maščobo in sklope vadbe, lahko uporabnikom pomaga, da so bolj odgovorni za to, kaj zaužijejo in kako pogosto vadijo.