Sklepi so sestavljeni iz več vrst mehkih tkiv in kosti. Krepitev sklepov vključuje izboljšanje moči in gibljivosti takšnih tkiv ter boj proti degenerativnim stanji, kot je artritis. Krepitev mišic, ki obdajajo sklepe, je odličen način za izboljšanje splošne moči, vzdržljivosti in gibljivosti tega sklepa, prav tako krepitev ligamentov v sklepu. Ligamenti so odgovorni za spodbujanje normalnega delovanja sklepa, pa tudi za omejevanje gibanja tega sklepa. Krepitev sklepov se začne z določanjem vaj in aktivnosti, ki bodo spodbujale rast brez poškodb ali bolečin.
Mišice, ki obkrožajo sklepe, je treba okrepiti in tonirati z njihovo redno vadbo. Krepitev sklepov običajno vključuje vadbeno rutino, ki bo vključevala trening odpornosti ali trening z utežmi. Kolenske sklepe, na primer, lahko okrepimo z izgradnjo mišic na stegnih in teletih. Te mišice pomagajo podpirati kolenske sklepe, zato bo krepitev sklepov na ta način vključevala vaje, kot so počepi, skoki, dvigi teleta in celo tek ali kolesarjenje. Nepravilno izvajanje teh vaj pa lahko privede do poškodb, kar pa oslabi sklepe. Začetniki naj se, kadar je le mogoče, posvetujejo s profesionalnim trenerjem ali delajo z bolj izkušeno osebo, ki lahko pokaže pravilno tehniko.
Vaje za upor so izjemno koristne za krepitev sklepov. Telovadnice in fitnes centri imajo pogosto široko paleto vadbenih naprav, ki uporabljajo uteži ali enote za upor kablov, in ti stroji so odlični za hitro in učinkovito krepitev sklepov. Če oseba nima dostopa do telovadnice ali fitnes centra, bo morda želela razmisliti o uporabi upornih trakov za vadbo, ki so dolžine elastičnega materiala z ročaji na obeh koncih. Te trakove je mogoče pritrditi na fiksne predmete in jih nato pritrditi okoli roke ali noge, da zagotovijo upor med vadbo. So poceni, kompaktni in enostavni za uporabo.
Samo vadba morda ne bo dovolj za krepitev sklepov. Prilagoditev prehrane lahko zelo pripomore tudi k krepitvi zdravja sklepov. Živila, bogata s kalcijem, so dobra za moč kosti, drugi vitamini in minerali pa lahko pomagajo izboljšati splošno zdravje mehkih tkiv v sklepih. Izogibanje mastni hrani in enostavnim sladkorjem je dobro ne le za sklepe, ampak tudi za normalno delovanje preostalega telesa. Dietetik bo dobro opremljen, da bo pomagal osebi razviti zdravo prehrano, ki bo spodbujala moč kosti in zdravje sklepov.