Ab Roller je kos vadbene opreme, ki cilja na trebušne mišice. Narejen je iz ukrivljenih kovinskih palic, ki imajo oblazinjene površine, ki služijo kot naslonjala za glavo in roke. Naprava je namenjena pomoči ljudem, ki poskušajo shujšati in tonizirati svoj pas, tako da jim pomaga pri učinkovitih trebušnjakih in trebušnjakih.
Za uporabo Ab Rollerja morate ležati na tleh z glavo in rokami, ki so nameščeni na ustreznih blazinah. Medtem ko primete kovinsko palico, ki se upogne nad glavo in rameni, začnite ponavljati trebušnjake z uporabo trebušnih mišic. Ena od prednosti uporabe Ab Rollerja ali podobnega pripomočka je, da naprava pomaga preprečiti nepotrebno obremenitev in poškodbe vratnih in ramenskih mišic.
Obstajajo številne različice osnovne vadbe, za katero je Ab Roller namenjen. Večina variacij je povezana s položajem nog. Tradicionalni položaj je s pokrčenimi koleni in nogami močno pritisnjenim na tla. Prav tako lahko izvajate trebušnjake in škrtanje, medtem ko noge držite naravnost v zraku.
Da bi ciljali na določene mišice, lahko obe koleni pustite, da padeta na eno stran, preden začnete s ponovitvijo. Enako vajo lahko nato izvajate s koleni na drugi strani. Za strogo vajo, ki bo zahtevala veliko trebušne moči, lahko noge iztegnete naravnost pod kotom devetdeset stopinj. To na splošno velja za eno najtežjih različic tovrstne vadbe.
Vse zgoraj opisane različice vadbe lahko izvajate z uporabo Ab Rollerja in drugih kosov opreme istega podjetja. Poleg Ab Rollerja sta na voljo še Ab Toner in Ab Trainer. Ti izdelki so prilagojeni različnim stopnjam telesne pripravljenosti in intenzivnosti vadbe. Imajo tudi ceno, ki ustreza različnim proračunom.
Čeprav je uporaba Ab Rollerja doma lahko dober način za hujšanje in toniranje pasu, večina telovadnic že ima to opremo pri roki, da jo lahko uporabljajo člani. Poleg tega je običajno, da telovadnice kupijo najkakovostnejšo različico izdelka, ker se bo tako pogosto uporabljal. Če želite izvedeti več o tem izdelku, vprašajte trenerja ali si oglejte videoposnetke na spletni strani podjetja.