V zadnjih letih je yerba mate postala priljubljena med ljubitelji čaja in guruji zdravja zaradi svojega okusa in številnih zdravstvenih koristi, ki vključujejo sposobnost razstrupljanja telesa, krepitve imunskega sistema in povečanja energije. Prednosti Yerba mate se pogosto primerjajo s koristmi zelenega čaja. Oba čaja imata podobne koristi in podobno moč. Nekateri ljudje pa trdijo, da so koristi yerba mate bolj raznolike in močnejše od koristi zelenega čaja.
Poleg tega, da je dober razstrupljalec, je še ena od številnih naštetih prednosti yerba mate ta, da lahko pomaga ljudem, da uživajo v globljem spancu. Verjame se tudi, da pomaga pri lajšanju nekaterih vrst alergij. Podobno kot zeleni čaj naj bi yerba mate pomagal telesu pri kurjenju kalorij, hkrati pa zajezil apetit in zaviral hrepenenje. Prednosti Yerba mate vključujejo tudi povečano sposobnost osredotočanja in dvignjeno razpoloženje. Fiziološko lahko yerba mate koristi tudi zdravju prebavnega trakta in pomaga sprostiti napete mišice.
Vse razpravljane prednosti yerba mate niso bile dokazane s testiranjem in eksperimentiranjem. Vendar pa je veliko ljudi, ki čaj uporablja kot del holistične ali komplementarne medicine, popolnoma prepričano v prednosti čaja. Nekatere možne koristi yerba mate vključujejo zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen in hipoglikemijo, zmanjšanje tveganja za srčni infarkt in možgansko kap ter preprečevanje nekaterih vrst raka. Možno je tudi, da je lahko ena od prednosti yerba mate povečana sposobnost telesa za oskrbo srca s hranili in kisikom, zlasti med vadbo.
S tako številnimi koristmi in možnimi koristmi nekateri ljudje preprosto redno pijejo yerba mate v upanju, da jim bo čaj prinesel splošno dobro. Obstajajo poročila, da lahko yerba mate, če se redno uživa več let, dejansko poveča tveganje za nekatere vrste raka. Ker je čaj tudi poživilo, ga je treba uživati zmerno. Čeprav obstaja veliko prijavljenih in domnevnih koristi yerba mate, dejanske znanstvene študije čaja še zdaleč niso dokončne. Zato je verjetno najboljši način ukrepanja, če čaj pijete zmerno in se, kot vedno, o vseh zdravstvenih težavah pogovorite s pooblaščenim zdravnikom.