Mangova dieta je načrt za hujšanje, ki se močno opira na uživanje izvlečka semen divjega afriškega sadja, grmovnega manga, Irvingia gabonensis. Ta afriška sorta manga ni isto sadje, ki se široko prodaja na policah trgovin z živili, južnoazijska sorta, znana kot Mangifera indica. Zagovorniki diete z mangom pravijo, da afriška sorta vsebuje posebno sestavino, ki pomaga pri hitrejšem hujšanju z izpiranjem maščobe iz telesa, spojino, imenovano IGOB131. Zagovorniki pravijo, da vlaknine, ki jih vsebujejo semena tega manga, spodbujajo izgubo maščobe in hkrati znižujejo raven holesterola.
Nasprotniki diete z mango ne verjamejo trditvam o posebnih vlakninah in hitrem hujšanju in pravijo, da mangovska dieta ni nič drugega kot shema, s katero napolnijo žepe promotorjev diete. Nasprotniki tudi trdijo, da imajo druga priljubljena in pogostejša sadja, ki so na voljo v trgovini, vlaknine in učinkovite lastnosti zniževanja holesterola, vključno z jabolki, hruškami, figami, nektarinami, pomarančami in datlji. Za razliko od trditev diete z mangom za afriški mango, ti običajni sadeži sami ne bodo zmanjšali telesne teže, ne da bi oseba tudi sledila razumni prehrani in zmanjšala kalorije. Odkrito povedano, dieta z mangom predstavlja domnevni načrt za hitro shujšanje, medtem ko nasprotniki pravijo, da ni nič drugega kot prevara z dieto.
Posebna prehrana, ki temelji na grmičevju manga, zahteva nakup kapsul, ki vsebujejo izvleček iz sadnih semen. Raziskovalna študija, izvedena v Afriki, je pokazala, da so ljudje, ki so jemali te kapsule dvakrat na dan, izgubili težo in izkusili druge zdravstvene koristi. Vsaka kapsula je vsebovala 150 miligramov posebnega izvlečka semen. Nekateri udeleženci so imeli pline, motnje spanja in glavobole, vendar je bilo število udeležencev, ki so imeli te neželene učinke, enako kot v skupini, ki je prejemala placebo, ki je imela te neželene učinke tudi brez zaužitja kapsul. Nasprotniki te diete pravijo, da je treba izvesti več in večje študije, da bi natančno ocenili rezultate te sestavine.
Navadnejši mango, Mangifera indica, se pogosto imenuje »kralj sadja«. Je odličen vir beta karotena, ki ga telo pretvori v antioksidant, vitamin A v obliki retinola. Ta antioksidant je koristen za kožo in tudi za vid. Listi drevesa manga so strupeni, vendar obstaja veliko receptov in jedi iz manga, ki se zanašajo na sadje drevesa za okusen okus.