O koristih joge za fizično in duševno zdravje se strinjajo številni ljudje po vsem svetu. Nekateri kristjani pa se bojijo, da bi vadba joge lahko bila v nasprotju z njihovimi duhovnimi prepričanji. V resnici je bila joga v praksi že nekaj let, preden se je povezala s katero koli religijo, zaradi česar je bila metodologija za dobro počutje in ne verska teologija. Tako je več skupin oblikovalo svojo ločeno vrsto krščanske joge, da bi vernikom pomagali uporabljati jogo, da ne le izboljšajo svoje telo, ampak tudi okrepijo svoje vezi z Bogom.
Kristjani verjamejo, da je Bog ustvaril človeka po svoji podobi, kar pomeni, da mora vsak človek spoštljivo ravnati s svojim telesom. Zaradi tega je joga odlična priložnost za kristjane, da se ponovno povežejo s svojim telesom, hkrati pa ga tudi izboljšajo. Joga, osredotočena na krščanstvo, deluje kot metoda priprave telesa in uma na popolno čaščenje in zagotavlja sveti čas, da se človeku omogoči, da se napolni z Bogom.
Medtem ko nekateri ostajajo skeptični glede morebitnega sprejemanja druge religije z vadbo joge, se je na splošno krščanski odnos do joge dejansko spremenil. Mnogi trdijo, da verjeti, da kristjan ne more uživati v jogi zaradi svoje zgodovine z drugo religijo, pomeni trditi, da kristjani ne bi smeli uživati drugih stvari, povezanih z drugimi religijami. Eden od primerov bi bil, če bi rekli, da kristjani ne bi smeli uživati v soncu, saj so religije svojo vero osredotočile okoli sonca. Namesto tega ljudje, ki izvajajo krščansko jogo, ločijo prednosti dejanja joge od vezi s hindujsko kulturo in v prakso vključijo svojo vero.
Tisti, ki prakticirajo krščansko jogo, se nagibajo k spreminjanju nekaterih vidikov tistega, kar bi lahko imenovali tradicionalna joga, ki presega fokus duhovnosti. Številni tečaji krščanske joge spremenijo ime poz, ki se morda zdijo preveč osredotočene na vzhodno kulturo. Da bi bila izkušnja joge resnično bolj osredotočena na krščanstvo, so nekateri učitelji joge ustvarili svoje lastne poze, povezane s krščanstvom, kot so poze rib in čolnov. V drugih primerih se nekatere poze ali kretnje ne izvajajo, če se zdijo preveč osredotočene na hindujsko vero.
Vadba krščanske joge pomeni tudi, da so drugi vidiki tradicionalne joge izpuščeni ali spremenjeni. Namesto da bi človek izpraznil um vseh misli, bi moral človek svoj um napolniti z mislimi o Bogu in njegovih naukih; sprejemljiva je tudi molitev. V razredu lahko svetopisemske odlomke berete na glas. Tisti, ki poučujejo krščansko jogo, običajno prepovedujejo petje in mantre.