Pliometrija, imenovana tudi plyo, je vrsta vadbe, ki je namenjena izboljšanju hitrosti in moči. Vsebuje vrsto specializirane pliometrične opreme, ki pomaga izboljšati vadbo in rutino. Pliometrija ne uporablja uteži, žog, vrvi ali strojev. Namesto tega pliometrična oprema vključuje različne vrste škatel, specializirane čevlje, bazne in skakalne trenerke ter blazine za mehčanje pristajanja.
Verjetno najbolj priljubljen kos pliometrične opreme je pliometrična škatla. To je lahko posamezna škatla z različnimi višinami ali različne postopno velike škatle. Te škatle se uporabljajo za step aerobiko, skoke iz stoječe škatle, bočne skoke, smučarske skoke in druge vaje, ki spodbujajo moč spodnjega dela telesa in jedra. Napajalna škatla je podobna, vendar uporablja vzmetni mehanizem za potiskanje nog, s čimer poveča pritisk na skok ali korak in naredi bolj zahtevno vajo.
Pliometrični čevlji za trening so nekateri najbolj edinstveni predmeti, ki jih najdemo v kateri koli zbirki pliometrične opreme. Ti čevlji imajo vzmeti, ki omogočajo več odskoka na vsakem koraku; zaradi tega mora tekač ali sprehajalec težje delati, kar omogoča izboljšan trening za šport ali preproste kardio rutine. Te čevlje lahko uporabljate v povezavi s plyo step up boxi, ki delujejo kot aerobni koraki, ali s kompleti ovir, ki jih lahko uporabite kot tekaške tekme za izboljšanje kardio vadbe.
Druga pliometrična oprema se osredotoča na trening jedra in osnove, kar je dobro za tekače na progi, smučarje, golfiste in številne druge športnike. Ti kosi vključujejo trenažerje power base, ki jih je mogoče pritrditi na boke dveh različnih oseb, ko tečejo v nasprotnih smereh, zaradi česar se tekači med seboj upirajo. Močne skakalce lahko pritrdite na boke in nato na tla, da omogočite dodatno težo pri vzmetnih skokih v zrak.
Preproge za vzletno-pristajalno stezo lahko delujejo tudi kot ovire za pliometrično opremo in zagotavljajo različne ovire v kratki podlogi. Komplete škatle je mogoče razporediti po naraščajoči ali padajoči višini, da zagotovite skoke ali korake različnih višin in izzivov. Bočne škatle in stenske škatle se lahko uporabljajo za gibanje od strani do strani, kar omogoča osebi, da se poganja na škatlo s stranskim korakom. Zadnji kos pliometrične opreme najdete v plio podlogah, s katerimi lahko vadbo naredite nekoliko bolj gladko in varnejšo.