Za bodybuilderje je na voljo veliko vrst prehranskih načrtov. Izbira najboljšega prehranskega načrta za bodybuilding je odvisna od telesnega profila posameznika in splošnih ciljev bodybuilderja. Posameznik z majhnim okvirjem bo imel drugačne prehranske potrebe kot oseba z velikim okvirjem. Pomembno je, da načrt prilagodite na podlagi tega profila, da dosežete najboljše rezultate.
Oseba, ki ima majhno strukturo in želi pridobiti mišično maso, bi morala uporabiti prehranski načrt, ki mu pomaga pridobiti mišično maso. To se doseže s povečanjem tako ogljikovih hidratov kot beljakovin. Normalna vzdrževalna dieta običajno zahteva približno 2,000 kalorij na dan. Posameznik z majhnimi okvirji bi moral to količino povečati za 20 odstotkov, da bi pridobil dodatno maso. To je treba spremljati vsak teden, dokler se mišična in telesna teža ne povečata za približno 2 funta (0.9 kg) na teden.
Pri gradnji mišic je najbolj pomembno zagotoviti, da prehrana vsebuje visokokakovostne beljakovine in nizko vsebnost maščob. To je najbolje doseči z ribami, piščancem in beljakovinskimi dodatki. Večina beljakovinskih dodatkov je narejenih iz sirotke, ki je beljakovina, ki se hitro absorbira. Dodajanje sirotkinega napitka obroku po vadbi običajno daje najboljše rezultate za prehranski program za bodybuilding.
Oseba z velikim telesnim okvirjem bi morala imeti načrt prehrane, ki vključuje manj ogljikovih hidratov in več beljakovin, kar pomaga odstraniti neželeno telesno maščobo. Prav tako bi moral načrtovati pitje veliko vode in dodatne kardio treninge. Za nekoga z velikim okvirjem je težje pridobiti izklesano telo, ker je večina mišic pokrita z maščobo. Bodybuilding prehrana mora biti prilagojena za izgubo maščobe in pridobivanje mišične mase.
Bodybuilding se začne s pravilno prehrano in vadbo. Bodybuilding prehrana mora temeljiti na beljakovinah za rast mišic in ogljikovih hidratih za energijo, z dodatnimi vitamini in minerali za zdravo vzdrževanje srčno-žilnega sistema. Ključ do uspešnega prehranskega načrta je ustvariti program, ki ima ustrezno ravnovesje teh dveh primarnih elementov. V povprečju bi moral dober program za pridobivanje mišične mase vključevati dnevni vnos 1 grama (0.035 unče) beljakovin za vsak 1 funt (0.45 kg) telesne teže. To bo zagotovilo dovolj beljakovin za spodbujanje rasti mišic.
Trdo pridobivalci so posamezniki, ki težko pridobivajo na teži. Ti športniki potrebujejo poseben prehranski program za bodybuilding, ki vključuje dodatne ogljikove hidrate in nekaj maščob. Ogljikovi hidrati pomagajo telesu proizvajati energijo, vendar se dodatni ogljikovi hidrati spremenijo v dodatno povečanje telesne mase. Če ima bodybuilder težave s pridobivanjem teže, bi moral svoji dnevni prehrani dodati dodatnih 15 odstotkov ogljikovih hidratov. To mu običajno pomaga zbrati nekaj dodatnih kilogramov za pomoč pri rasti mišic.