Disk za ravnotežje je kos fitnes opreme, ki se pogosto uporablja za vaje za krepitev jedra in trening ravnotežja. Močno jedro in dobro ravnotežje lahko pomagata preprečiti nekatere vrste poškodb, zlasti ko se ljudje starajo. Sodobna ravnotežna plošča je nekoliko posodobljena različica nihajne deske ali ravnotežne deske, ki jo mnogi smučarji in deskarji pogosto uporabljajo kot del svojega treninga stabilnosti. Diski imajo poleg kondicijske vadbe več možnosti za uporabo. Mnogi jih na primer uporabljajo za izboljšanje svoje drže. Lahko so tudi koristno orodje za fizioterapevte.
Jedro človeškega telesa sestavljajo mišice v trebuhu, medenici in spodnjem delu hrbta. Krepitev le-teh lahko izboljša splošno ravnotežje in stabilnost. Nekatere vaje, ki jih lahko izvajate na ravnotežnem kolutu, vključujejo počepe, sklece in vaje za trebuh. Uporablja se lahko tudi za druge fitnes aktivnosti, kot sta tai chi in joga. Nekateri ljudje trdijo, da lahko uporaba enega za osnovni trening celo pomaga izboljšati njihov zamah v golfu. Tisti, ki nimajo izkušenj z opremo za ravnotežje, lahko dobijo nasvete od fitnes trenerja ali druge izkušene osebe, ki lahko pokaže, kako jo uporabljati.
Človek lahko sedi, stoji ali kleči na blazini diska za ravnotežje. Medicinski strokovnjaki pogosto priporočajo blazino za ljudi, ki sedijo na stolih dlje časa, vključno s starejšimi odraslimi in pisarniškimi delavci. Številni strokovnjaki trdijo, da lahko sedenje na plošči za ravnotežje izboljša držo osebe, tako da jo spodbudi, da se osredotoči na pravilno sedenje. Prav tako lahko pomagajo preprečiti morebitne poškodbe s povečanjem moči spodnjega dela hrbta. Ko je nekdo utrpel poškodbo, lahko fizioterapevt uporabi disk za vključitev določenih vaj za ravnotežje ali stabilnost v bolnikovo rehabilitacijo.
Balansirne plošče so na voljo v več različnih stilih in barvah. Kupite jih lahko pri prodaji športne opreme in fitnes artiklov, tako v maloprodajnih trgovinah kot pri spletnih trgovcih. Povprečni disk meri približno 14 cm v premeru in je visok približno 35.56 cm. Na voljo so tudi večji, široki približno 3 palcev (7.62 cm). Običajno so izdelani iz mehke plastike in so napolnjeni z zrakom. Mnogi so na eni strani gladki, na drugi pa teksturirani. Diski so prenosni in se lahko uporabljajo tako rekoč kjerkoli, na primer v profesionalnem fitnesu ali v udobju lastnega doma.