Nekaj najboljših nasvetov za nakup živil z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je, da upoštevate pravilo bele hrane, kupujete surovo hrano namesto pripravljene hrane in se umirite v prehrani, namesto da vskočite. Pravilo bele hrane je običajen nasvet za ljudi, ki nakupujejo. za živila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in vključuje izogibanje beli hrani ali hrani, ki bi lahko bila bela. Včasih je nakup surovega najpreprostejši in najcenejši način za nizko vsebnost ogljikovih hidratov, vendar je to v veliki meri odvisno od vrste hrane, ki je na voljo v bližini osebe. Nenazadnje lahko olajšanje prehrane v nekaj tednih pomaga človeku, da se izogne občutku preobremenjenosti z novimi načrti obrokov, novimi živili in včasih strogimi in neprilagodljivimi pravili diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Splošno pravilo je, da se izogibate beli zelenjavi in drugi hrani poleg naravnih živil, ki bi lahko bila bela. Na primer, krompir, moka in katera koli vrsta riža se redko štejejo za živila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Tudi rjavi riž in polnozrnata moka sta prepovedana, ker imata bele dvojke. Ta živila so običajno škrobnata in bogata z ogljikovimi hidrati, vendar obstajajo izjeme. Cvetača, gobe in kumare so zelenjava, ki imajo običajno nekaj belih koščkov, vendar vse veljajo za nizko vsebnost ogljikovih hidratov.
Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je tista, ki pogosto vključuje izogibanje predpakiranim in vnaprej pripravljenim obrokom. Težko je najti takšne obroke brez dodanega sladkorja, moke ali drugih običajnih sestavin, ki so omejene na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Tudi živila, ki so posebej označena z “nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov”, morda niso z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zaradi slabe ureditve, čeprav je to odvisno od lokalnih zakonov. Nakup surove hrane je na splošno najboljši način in je lahko preprost, ko ima oseba na dieti rutino za to. Običajno je možno kupiti tudi meso in zamrznjeno zelenjavo v razsutem stanju, da omejite količino nakupovalnih potovanj, ki so potrebna vsak teden.
Ni nujno, da kupujete samo živila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, še posebej, če ima kdo v družini alergije na hrano, preobčutljivost ali je le izbirčen. Živila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov se lahko postopoma uvajajo v nekaj tednih ali mesecih, kar daje kupcu čas, da se seznani z dobro hrano in načrti obrokov. Vendar nekaterih stvari preprosto ni mogoče zamenjati z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. V tem primeru se je običajno najbolje odločiti za uživanje te hrane le občasno. Večina zdravstvenih delavcev se strinja, da je uživanje nezdrave hrane v redu, če je to strogo zmerno. Ljudem ovira nenehno uživanje gaziranih pijač, junk hrane in okusnih pekovskih izdelkov ali hitre hrane.