Ključ do izboljšanja rasti nohtov je ohranjanje zdravih nohtov in telesa. Tako kot lasje tudi rast nohtov ni povsem pod vašim nadzorom; vsakomur rastejo lasje in nohti z različno hitrostjo. Vendar pa obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite za spodbujanje rasti nohtov.
Vaši nohti so lahko pokazatelj vašega splošnega zdravja, zato, če niso zdravi ali ne rastejo tako hitro, kot bi želeli, lahko to kaže na prehransko pomanjkljivost. Jemanje dnevnega multivitamina je dober začetek. Lahko vzamete splošne večnamenske vitamine ali pa poiščete sorte, ki so oblikovane posebej za rast las in nohtov. Nekateri ljudje poročajo o povečani rasti las in nohtov med jemanjem prenatalnih vitaminov, tudi če niso noseči. Beljakovine in kalcij so prav tako pomembni za zdravje nohtov, zato se prepričajte, da je vaša prehrana bogata z visokokakovostnimi viri beljakovin in kalcija, kot sta mleko in sir.
Drug pomemben dejavnik pri spodbujanju rasti nohtov je preprečevanje lomljenja in poškodb nohtov, medtem ko rastejo. Nohti so šibkejši in bolj nagnjeni k lomljenju, ko so mokri, zato pri pomivanju posode obvezno nosite rokavice. Prav tako nosite rokavice, ko delate na vrtu ali uporabljate močna čistila ali kemikalije. Dobro pravilo, ki si ga morate zapomniti, je, da vse, kar poškoduje ali izsuši vašo kožo, poškoduje tudi vaše nohte. Očitno se poskušajte izogniti grizenju nohtov ali uporabi le-teh kot izvijače ali odpirače za pisma.
Rutinska nega nohtov lahko ohrani vaše nohte zdrave in močne. Najbolje je, če lahko svoje nohte pustite gole in naravne, kadar koli je to mogoče, če pa uporabljate lak ali lepilo za nohte, si občasno privoščite oddih. redno manikirajte roke; povrhnjico potisnite nazaj, namesto da bi jo rezali, in pilite nohte le toliko, da ostanejo robovi gladki in kvadratni. Prav tako imejte roke dobro navlažene in losjon ali vlažilno kremo vtrite tudi v nohte.
Poleg osnovnega vlažilca obstaja nekaj lokalnih tretmajev, ki lahko izboljšajo moč nohtov. Laki za nohte, zlasti tisti s trdilci, so lahko koristni pri zaščiti tankih ali krhkih nohtov, medtem ko odraščajo. Ne pozabite zamenjati obdobij poliranja z obdobji, ko pustite nohtom dihati. Menijo tudi, da namakanje nohtov v želatino pomaga krepiti nohte in jim omogoča, da rastejo, ne da bi se tako hitro zlomili.
Če opazite težave z nohti, kot so obarvanje rumene ali zelene barve, pordelost, oteklina ali bolečina v nohtni postelji, je čas, da obiščete svojega zdravnika. Morda imate glivično okužbo na nohtih. Vsakdo lahko zboli za glivično okužbo nohtov, vendar je pogostejša pri ljudeh, ki nosijo umetne nohte. Zdravnik vam lahko predpiše lokalno zdravilo, ki ga nanesete neposredno na nohte, ali peroralno zdravilo, ki bo napadlo okužbo od znotraj. Občasno so težave z nohti zgodnji pokazatelj resnejših zdravstvenih težav, zato se prepričajte in se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate pomisleke glede zdravja nohtov.