V nekaterih kulturah so gosti brki simbol moškosti, moči in robustnosti ter lahko pomagajo poudariti vašo brado, oči in čeljust. Gojenje brkov zahteva vztrajnost in potrpežljivost, predvsem zato, ker sta stopnja rasti in debelina las odvisni od vaše ravni testosterona in vaše družinske genetike. Narava v veliki meri narekuje rast vaših las, vendar lahko pripomorete k pospeševanju procesa tako, da se pravilno prehranjujete in dovolj spite, dopolnjujete svojo prehrano, se držite zavezanosti rasti gostih brkov in drugih sprememb življenjskega sloga.
Stanje in rast dlak na obrazu neposredno sovpadata s splošnim zdravjem vašega telesa, zato poskrbite, da se zdravo prehranjujete in ponoči dobro spite. Lasje so v glavnem sestavljeni iz mrtvih beljakovin, zato bo uživanje bolj puste hrane, bogate z beljakovinami, kot so fižol, jajca in ribe, dalo telesu več hranil za delo. Strokovnjaki priporočajo, da spite od 12 do XNUMX ur vsako noč in se močno potrudite, da zmanjšate vsak neupravičen stres ali tesnobo v vašem življenju, še posebej, ker je stres eden glavnih vzrokov za izpadanje las.
Poleg uživanja hrane, bogate z beljakovinami, bi morali razmisliti o tem, da bi svojo prehrano dopolnili z drugimi minerali in vitamini, ki bi lahko povečali hitrost rasti las, če si želite gojiti debele brke. Pomanjkanje nekaterih vitaminov in mineralov lahko upočasni rast las na obrazu. Odmerki se lahko razlikujejo, vendar običajni dodatki vključujejo laneno olje in vitamine B6, C in E ter beta-karoten. Biotin ali vitamin H je klinično dokazano, da spodbuja zdrave lase in zmanjšuje izpadanje las.
Morate se zavezati, da boste gojili goste brke. Včasih moški ne prenesejo srbenja in si obrijejo dlake na obrazu, preden lahko do konca zrastejo. Zavedajte se, da bo verjetno trajalo vsaj en mesec, da vam brki v celoti zrastejo in da je neprijetno srbenje nekaj, kar boste morali prenesti. Uprite se skušnjavi, da si čim bolje obrijete dlake na obrazu, saj se bodo dlake sčasoma zmehčale. Da bi ohranili enakomeren videz, potem ko dlake v celoti zrastejo, si dlake na obrazu sploh ne brijte, dokler niso vse v celoti, saj dlake rastejo z različno hitrostjo.
Da zagotovite, da vaši lasje rastejo bolj goste, vsak dan popijte vsaj osem kozarcev vode, da iz telesa odplaknete toksine. To bo namesto tega omogočilo transport hranil do vaših lasnih mešičkov. Kajenje cigaret izčrpa raven bistvenih vitaminov v telesu, ki spodbujajo rast las, zato če ste kadilec, poskusite opustiti to navado.