Aromaterapija je znanstveno dokazan način za umiritev duha in telesa z vzbujanjem mirnih misli, ki naravno lajšajo napetost in stres. Če želite izbrati najbolj sproščujočo dišavo, bodite pozorni na tiste, ki imajo najboljši sloves, kot so jasmin, kamilica, žajbelj, sandalovina in sivka. To je le delni seznam naravnih zelišč in olj, ki so znani po pomoči pri sprostitvi. Številne druge dišave – od pačulija in bergamotke do žajblja in majarona – prav tako veljajo za balzamirajoče učinke na psiho.
Poleg že omenjenih so nekatera najbolj razširjena olja in izvlečki, ki se uporabljajo za sprostitev, palisander, kafra, borove iglice, čajevec, melisa, kadilo, cipresa, evkaliptus in kardamom. Nekatere priljubljene sestavine, ki se običajno uporabljajo v hrani, so prav tako zelo priporočljive za sproščujočo dišavo: cimet, nageljnove žbice, limonska trava, kardamom, semena komarčka, bazilika, poper in timijan. Tudi lupine citrusov iz limon, grenivk ali pomaranč so znani pomirjevalci pri vdihavanju.
Drugi uporabljajo bolj nejasne naravne sestavine za sproščujočo dišavo. To je lahko hrastov mah, palisander, cedrovina, neroli, miro, geranija, izop ali palmaroza. Nekateri uporabljajo eno samo sestavino za ciljno aromaterapijo, medtem ko drugi raje uporabljajo raznoliko mešanico za izboljšanje možnosti za umiritev.
Mnogi uporabljajo sproščujočo dišavo z uporabo eteričnega olja, narejenega iz poljubnega števila pomirjujočih zelišč, cvetov, korenin ali lubja. Drugi prižigajo kadilo ali postavljajo potpuri po svojem domu ali pisarni. Drug način za uživanje v prednostih teh naravnih ojačevalcev razpoloženja je uporaba losjona ali parfuma s pomirjujočimi sestavinami. Na ta način aromaterapija sledi uporabniku, kamor koli gre.
Znanstveniki že dolgo preučujejo cenjena sredstva za aromaterapijo, da bi ocenili njihovo učinkovitost, ne le kot sproščujočo dišavo, ampak tudi zaradi drugih koristi. Dišave, kot sta poprova meta ali šmarnica, dokazano izboljšujejo kognicijo in učinkovitost pri delu. Nekatera zelišča ali cvetje sladkega vonja naj bi sprožila lajšanje bolečin. Kljub temu velja, da imajo tudi drugi vonji, kot so kadilo, miro, sivko, jasmin in vrtnično olje, učinek afrodiziaka, vendar je to v veliki meri posledica njihovih sproščujočih lastnosti.
Študija Univerze Duke iz leta 1991 za Inštitut za čutenje vonja fundacije za dišave je pokazala, da imajo ženske štiri različne življenjske faze, v katerih bodo določeni vonji vzbujali različne občutke in se nosili za različne namene. V prvi fazi, ko deklica doseže puberteto, bo verjetno izbrala vonje, ki opredeljujejo njeno ozemlje, izboljšajo družbeni status ali se odzovejo na zaznano sramoto zaradi spreminjanja videza in vonja telesa. Druge faze v življenju ženske vodijo do različnih vrst vonjev, ki bodo pritegnile partnerja, izboljšale razpoloženje in preprečile odvračanje drugih v družbenih situacijah.