Najboljši nasveti za trening tekmovanja vključujejo tako fizični kot mentalni trening. Zaupanje igra tudi pomembno vlogo pri oblikovanju dobre podobe sodnikov. Pomembno je poznati pravila tekmovanja ter na prvo mesto postaviti zdravje in dobro počutje tekmovalca. Tekmovalci morajo vaditi, da skozi intervju projicirajo svojo osebnost, svojo gracioznost skozi hojo in obračanje ter svojo lepoto skozi izbiro kostuma, pričeske in ličil.
Postava je lahko sporno vprašanje glede lepotnih tekmovanj. Zmešajte zdravo prehrano z izgorevanjem kalorij z vajami, kot so hoja, tek in kolesarjenje. Tekmovalci in trenerji naj upoštevajo nasvete nutricionistov in vzdržujejo zdravo prehrano tekmovalca. Izguba teže je za mlajše tekmovalce manj pomembna, zato se večini otrok priporoča, da rastejo in se razvijajo naravno.
Toda toniranje in kondicija sta različni. Zmerno dvigovanje uteži, pomešano z vajami, kot so trebušnjaki, joga in pilates, se dobro obnesejo pri tekmovanjih. Posvetujte se s fitnes trenerji in učitelji telovadnice o najboljših vajah za kandidata. Ciljajte na vaje, ki delujejo na sploščenje trebuha in toniranje mišic rok in nog in ne na vaje za izgradnjo mišic.
Številna tekmovanja dovoljujejo le enemu spremljevalcu, da gre v zakulisje s tekmovalcem. Pomembno je, da se tekmovalci lahko sami nanesejo ličila in si čim bolj uredijo pričesko. Vadite pred ogledalom in čas, koliko časa traja, da naredite kostum, pričesko in zamenjavo ličila. S prakso se bo čas, ki ga potrebuje, zmanjšal.
Eleganca in umirjenost sta morda nekaterim ljudem naravna, toda za večino ljudi je potrebna praksa. Najprej morajo tekmovalci paziti, kako zmagovalci hodijo. Preučite videoposnetke znanih lepotnih tekmovanj in se udeležite lokalnih tekmovanj kot gledalec. Vzemite si tudi čas za raziskovanje različnih obratov, ki se pričakujejo od tekmovalcev za določeno tekmovanje.
Postavite ogledalo v polni dolžini na koncu sobe – daljša kot je soba, bolje je – in vadite hojo gor in dol po sobi proti ogledalu. Tekmovalci lahko primerjajo svoj način hoje s tistimi zmagovalcev tekmovanj in prilagodijo svoj slog. Vsak zavoj vadite večkrat. Morda bo pomagalo tudi snemanje vsakega sprehoda in vklop videa, da boste lahko preučevali v počasnem posnetku ali od blizu in videli, kateri elementi delujejo in kateri ne.
Javno nastopanje je pomemben del tekmovanja, saj navdušuje sodnike. Usposabljanje za tekmovanja se mora osredotočiti na splošno znanje in tekmovalčevo sposobnost, da dobro odgovori na vprašanja. Najprej mora tekmovalec raziskati najpogostejša vprašanja, zastavljena na prejšnjih tekmovanjih, zlasti tekmovanje, na katerega se prijavi, in pripraviti odgovore. Tekmovalci bi morali biti tudi na tekočem z aktualnimi dogodki, vsemi velikimi novicami in vročimi temami na lokalni in nacionalni ravni.
Dobra ideja za tekmovanje je, da se odločite za vzorec odgovorov. Lepota preprostega vzorca je v tem, da ga je mogoče uporabiti za vsako vprašanje, na katerega je treba odgovoriti, tudi če odgovor ni pripravljen. Preprost vzorec je vzorec »uvod, razlaga in povzetek«. Tekmovalci naj pripravijo odgovore na različna vprašanja, nato pa vadijo, da jih mirno posredujejo v roku.
Uspešne tekmovalke lepotnih tekmovanj so pogosto samozavestne. Poleg poučevanja tehnik in opominjanja tekmovalca, naj bo skromen, mora trener dvigniti tekmovalčevo samozavest. To je mogoče doseči s pohvalo, konstruktivno kritiko in vajami za krepitev samozavesti, kot so praksa javnega nastopanja in prijazno občinstvo za vaje. Pred velikim izborom organizirajte tudi srečno zabavo, da bo tekmovalec vedel, da mu veliko ljudi želi najboljše. Vse to je treba narediti, ne da bi tekmovalec postal aroganten in ne da bi bil pod prevelikim pritiskom.