Mišica soleus je ena od dveh mišic, ki se nahajata na zadnji strani spodnjega dela noge. Skupaj z gastrocnemiusom sestavlja polovico mišične skupine, znane kot tele. Soleus je močna mišica, a če ne deluje pravilno, lahko povzroči številna stanja, kot so bolečine v kolenu in gležnju. Primarna funkcija soleusne mišice je povečati kot med stopalom in gležnjem, kar je znano tudi kot plantarna fleksija.
Mišica soleus izvira za golenico – veliko kostjo na sprednji strani golenice. Poteka vse do spodnjega dela noge in se vstavi pri Ahilovi tetivi. Zaradi tega ima veliko vlogo pri zagotavljanju pravilne funkcije tako kolena kot gležnja. Posredno vpliva tudi na mišice in sklepe drugod po telesu.
Zaradi moči mišice soleus je ena najpomembnejših pri hoji in drugih osnovnih gibih. Zaradi tega morajo športniki – še posebej tekači – redno raztezati podplat, da se izognejo zategovanju in škodi pri hoji. Soleus igra celo pomembno vlogo pri stoječem položaju, saj preprečuje, da bi telo padel naprej.
V nekaterih primerih lahko težave v mišici soleus povzročijo bolečino v drugih delih telesa, na primer v kolenu ali kolku. Pogosta težava so tudi raztrganine telečnih mišic zaradi velike obremenitve tako podplat in gastrocnemius. Napeta telečja mišica lahko vpliva na Ahilovo tetivo in poveča verjetnost poškodb, kot je tendinitis.
Redno raztezanje mišice soleusa lahko pomaga ohraniti mišico ohlapno in prožno. To pa pomaga zagotoviti, da skeletni sistem deluje, kot bi moral. Preprosto raztegovanje soleusa lahko izvedete tako, da postavite eno nogo za drugo, medtem ko je obrnjena proti steni. Če rahlo upognete zadnjo nogo, je tudi sprednje koleno upognjeno, da se zagotovi razteg. Razteza ne smete nikoli potisniti predaleč in ga je treba držati približno 30 sekund, da dosežete največjo korist.
Gastrocnemius se včasih šteje za del iste mišice kot soleus, ker delujejo na podoben način. Tako kot mišica soleus se vstavi za koleno in se spusti po zadnji strani noge do gležnja. Za raztezanje gastrocnemiusa je potrebno ravno koleno, medtem ko je za razteg soleusa potrebno upognjeno koleno.