Kako lahko razvijem boljšo samokontrolo?

Psihologi, kriminologi in sociologi že dolgo opažajo povezavo med agresijo in pomanjkanjem samokontrole. Preprosto povedano, ko začne posameznikova sposobnost ohranjanja samokontrole padati, se lahko zlahka sprožijo agresivne reakcije. V študiji iz leta 2012, objavljeni v reviji Current Directions in Psychological Science, so raziskovalci odkrili, da lahko oseba izvaja samokontrolo z uporabo svoje nedominantne roke za običajna opravila, kot so klikanje z računalniško miško, mešanje kave ali odpiranje vrata. Sčasoma lahko to okrepi posameznikovo sposobnost, da se upre agresivnim odzivom.

Glavna stvar je samokontrola:

V študiji so morali desničarji dva tedna narediti več z levico in obratno. Usposabljanje udeležencev za uporabo »napačne« roke je privedlo do izboljšanih primerov samokontrole, kot je vljudnost.
Raziskovalci so pojasnili, da jih je zahteva, da ljudje zavestno preglasijo običajne nagnjenosti k uporabi svojih prevladujočih rok, prisilila, da razširijo svoje sposobnosti za samokontrolo.
Raziskovalec Thomas Denson z Univerze v Novem Južnem Walesu je dejal, da raziskava dokazuje, da “ne gre za to, da se agresivni ljudje nočejo nadzorovati, ampak v tem preprosto niso zelo dobri.”