Mišica piriformis je mišica v obliki piramide v glutealni regiji. Izvira iz sprednje križnice, najnižjega dela hrbtenice in zgornjega roba večje ishiadične zareze, sega skozi večji ishiatični foramen medenice in se pritrdi na večji trohanter stegnenice. Piriformisna mišica leži vzporedno z največjim gluteusom in pod njim.
Skozi piriformno mišico pogosto poteka skupni peronealni živec, pri približno 15 % populacije pa tudi ishiadični živec. Pri večini ljudi ishiadični živec poteka pod mišico piriformis. V obeh primerih lahko mišica piriformis včasih pritisne na išiasni živec, kar povzroči bolečino, imenovano išias, čeprav je stanje pogostejše pri tistih, katerih išiasični živec poteka skozi mišico.
Piriformisov sindrom je stanje, za katero je značilna bolečina, odrevenelost ali mravljinčenje v zadnjici, ki jo povzroči draženje ishiadičnega živca s mišico piriformis. Simptomi se lahko razširijo tudi navzdol po nogi. Piriformis sindrom je lahko posledica naravne anatomije osebe ali prekomerne uporabe ali napetosti mišice piriformis. K sindromu lahko prispevajo tudi neaktivne glutealne mišice in prekomerno aktivne mišice upogibalke kolka, saj se mišica piriformis zaradi kompenzacije preveč razvije. Stanje je pogostejše pri ljudeh, ki sedijo dlje časa, zlasti z veliko denarnico v nahrbtniku, in pri športnikih, kot so kolesarji in tekači, ki v svoj režim ne vključijo stranskih vaj in raztezanja.
Bolečino ali napetost v mišici piriformis lahko zdravimo z masažo, razteznimi vajami, fizikalno terapijo in vajami za krepitev jedra. V skrajnih primerih sindroma piriformisa so lahko koristne protivnetne ali kortikosteroidne injekcije ali ultrazvočna terapija. Raztezne vaje za prirformno mišico lahko izvajate tako, da ležite na hrbtu in vlečete eno koleno naenkrat v prsni koš. Z eno roko primite koleno, z drugo pa gleženj in vodilo z gležnjem upognite koleno proti gležnju nasprotne noge. Raztegnite se počasi in nežno in ne silite v raztezanje.
Podoben razteg lahko izvedete tako, da ležite na hrbtu, upognete eno koleno in postavite stopalo izven druge noge. Kolena nežno upognite čez srednjo črto telesa. Za zadnjo vajo, ležeč na hrbtu, upognite obe koleni in prekrižajte eno čez drugo, nato pa z oprijemom pod spodnjim kolenom potegnite obe koleni v prsni koš proti rami na strani spodnjega kolena. Pri vseh teh raztegih pazite, da se ne raztegnete do točke nelagodja. Vsako zadržite 30 sekund in počasi in nežno izstopite iz raztezanja.