Prvi korak pri izbiri najboljšega opornika za spodnji del hrbta je določiti namen naramnice in kaj bo naredil za vas. Ljudje z vztrajnimi bolečinami v hrbtu se pogosto odločijo za nakup naramnice, ki bo pomagala popraviti slabo držo, medtem ko bodo drugi, ki sodelujejo pri dejavnostih, ki zahtevajo težje dvigovanje, kupili opornik za spodnji del hrbta, namenjen podpori. Spet drugi potrebujejo opornico za spodnji del hrbta, ki naj bi podpirala hrbet, medtem ko ta oseba okreva po poškodbi. Te naramnice pogosto priporoča zdravnik ali fizioterapevt. Odločite se, za kaj potrebujete opornico za hrbet, nato pa začnite raziskovati možnosti.
Za dvigovanje in upogibanje težkih bremen si omislite naramnico za spodnji del hrbta z naramnicami. Naramnica za hrbet lahko takrat binglja z ramen, ko ni v uporabi, kar preprečuje, da bi oviralo normalno gibanje, ko ne dvigujete težkih predmetov. Sama naramnica se mora tesno ovijati okoli spodnjega dela hrbta in trebuha, tik nad kolčnimi kostmi. Kot sistem pritrditve izberite opornico za spodnji del hrbta z visokokakovostnim Velcro®, saj vam bo to omogočilo hitro odstranitev ali pritrditev opornice z zelo malo truda. Zadnji del naramnice mora med dvigovanjem imobilizirati spodnji del hrbta in vas prisiliti, da se dvignete z nogami in ne s hrbtom.
Opornica za držo pogosto podpira celoten hrbet, ne le spodnji del hrbta. Izberite takšno, ki ni preveč obsežna, da se bo naravno prilegala pod vaša oblačila, ne da bi se izbočila. Previdno upoštevajte tudi materiale, ki so bili uporabljeni za izdelavo naramnice. Lateks je precej podpore, vendar ne diha dobro, kar pomeni, da se bosta vlaga in znoj ujela med vašo kožo in lateksom, kar lahko povzroči nelagodje. Namesto tega izberite opornico Lycra® za spodnji del hrbta; ta raztegljiv material je nizkega profila, zračen in trpežen. Prepričajte se, da vam kateri koli naramnik, ki ga kupite, ustreza in je dovolj nastavljiv.
Naramnice, zasnovane za podporo hrbta po poškodbi, so običajno veliko večje in trše od drugih vrst podpornih naramnic. Te naramnice so precej neudobne in se uporabljajo le v najtežjih primerih; zdravnik običajno priporoči, kateri opornik uporabiti v takšni situaciji. Ne pozabite, da kateri koli naramnik, ki ga kupite, na koncu ne bo rešil težave sam; njegovo uporabo je treba kombinirati z drugimi praksami, namenjenimi krepitvi hrbta, da se preprečijo prihodnje poškodbe ali bolečine.