Vročinski utripi – nenadni in začasni izbruhi vročine, zardevanje in/ali znojenje so pogost simptom menopavze. Ne glede na to, ali menopavza nastopi naravno ali je povzročena, vročinski utripi prizadenejo skoraj vse ženske. Trajanje in resnost vročinskih utripov se razlikujeta pri vsaki ženski in čeprav je dejanski vzrok vročinskih utripov neznan in se na videz neizogiben, obstajajo načini za zmanjšanje vročinskih utripov.
Nekatere stvari naj bi sprožile vročinske utripe. Zmanjšanje, izogibanje ali odprava teh sprožilcev lahko zmanjša vročine ali vsaj zmanjša njihovo resnost. Kofein, alkohol in začinjena hrana so vse snovi, ki lahko sprožijo vročine. Izogibanje ali drastično zmanjšanje porabe teh snovi lahko pomaga zmanjšati vročine. Drugi načini za zmanjšanje epizod vključujejo zmanjšanje stresa, izogibanje oprijetim oblačilom, redno vadbo in ohranjanje hladnejšega doma, zlasti med spanjem.
V primeru, da ženska ne more zmanjšati vročinskih oblivov ali postanejo moteči ali motijo vsakodnevne dejavnosti, lahko zdravnik predpiše kratkotrajno hormonsko terapijo, kot je nadomestek estrogena, ali druga zdravila na recept. Mnoge ženske ugotovijo, da bo hormonska terapija zmanjšala te epizode, nekatere pa ugotovijo, da jih odpravi vse skupaj. Spet druge ženske ugotavljajo, da hormonska terapija povzroča nove simptome in zaplete, zaradi katerih je nadaljevanje jemanja hormonov neprijetno ali nemogoče. Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravljenju na recept, ki je namenjeno zmanjšanju števila vročinskih utripov.
Obstajajo tudi možnosti brez recepta. Kompleks vitaminov B in vitamin E lahko pomagata zmanjšati vročine in druge znake menopavze. Ibuprofen, ki je protivnetno sredstvo, lahko pomaga tudi pri zmanjševanju simptomov menopavze. Sojina živila in laneno seme so naravni izdelki, za katere se domneva, da zmanjšujejo vročine, vendar ni znanstvenih dokazov, ki bi to podprli. Preden začnete s kakršnim koli zeliščnim ali vitaminskim dodatkom ali terapijo z zdravili brez recepta, se posvetujte s svojim zdravnikom o svojih simptomih in se prepričajte, da vitamini in zdravila brez recepta ne vplivajo na nobena druga trenutno veljavna zdravila.
Vročinski utripi so pogost znak menopavze in čeprav se resnost, pogostost in trajanje razlikujejo za vsako žensko, so najverjetneje posledica hormonskih sprememb. Čeprav so vročinski utripi za večino žensk neizogibni, se lahko z ukrepi za zmanjšanje njihove pogostosti počutite bolj udobno. Za dodatne predloge se posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem.