Tehnika tapkanja se nanaša na energijsko terapijo z uporabo akupresurnih točk na telesu za reševanje čustvenih težav. Ljudje, ki izvajajo te psihološke teorije, uporabljajo pozitivne misli ali izjave, medtem ko tapkajo eno ali več od 10 poldnevnih točk na telesu. Tehnika tapkanja meridianov predstavlja širok pojem, ki zajema vse oblike teh terapij.
Koncept tehnik tapkanja se je prvič pojavil v 1900-ih, ko je kiropraktik uporabljal akupresurne točke za zdravljenje telesnih bolezni. Razširilo se je na psihološko področje, ko so napredovale raziskave povezave med umom in telesom. Te terapije uporabljajo natančno zaporedje tapkanja akupresurnih točk ob straneh telesa, rokah, pod očmi, templjih in ključnici, da uravnotežijo pretok energije.
Terapija miselnega polja opredeljuje eno prvih oblik tehnike tapkanja, ki se uporablja za sprostitev strahu. Zdravniki, ki izvajajo to terapijo, so najprej testirali mišice, da bi ugotovili, katere točke pritiska so potrebovale tapkanje. Drugi psihoterapevti so začeli raziskovati metode za doseganje čustvenega zdravljenja in skovali izraz energetska psihologija.
Ko je popularnost tehnike tapkanja rasla, so se tehnike pretoka energije razvile v več oblik, ki so jih uvedli zdravniki. Tehnika čustvene svobode (EFT) je postala najbolj priljubljena oblika, potem ko jo je v devetdesetih letih prejšnjega stoletja predstavil psiholog Gary Craig. Verjel je, da negativna čustva povzročajo motnje v pretoku energije po telesu.
EFT združuje pritrdilne izjave s tapkanjem, da omogoči pravilno pretok energije. Ljudje, ki izvajajo to tehniko tapkanja, se lahko osredotočijo na neprijetno misel ali občutek, da sprostijo negativno energijo. Oživljanje bolečega spomina iz preteklosti lahko ozdravi travmo in odstrani čustveno bolečino. Ta terapija se lahko uporablja tudi za lajšanje stresa s pošiljanjem sprostitvenih sporočil v možgane.
Določena beseda ali stavek se običajno ponavlja na glas, medtem ko s konicami prstov tapkate po akupresurnih točkah. Te afirmacije lahko spodbujajo samosprejemanje ali pomagajo osebi premagati fobijo. Nekateri psihoterapevti uporabljajo tehnike prisluškovanja za zdravljenje odvisnosti od drog, alkohola ali iger na srečo. Pomaga lahko tudi bolnikom, ki trpijo zaradi motenj hranjenja.
Te terapije se lahko uporabljajo tudi za zmanjšanje bolečine zaradi telesnih bolezni in simptomov alergij. Zagovorniki pravijo, da bolniki po uporabi tehnike tapkanja bolje spijo in trpijo manj tesnobe in krivde. Terapije z meridiani lahko pogojujejo podzavest, da sprejme afirmacije, izrečene na glas med tapkanjem, kot resnico.
Nekateri terapevti uporabljajo vizualizacijo skupaj s pozitivno afirmacijo za izboljšanje pretoka energije. Ta oblika celostnega zdravja temelji na prepričanju, da napete mišice zaradi stresa zavirajo pretok kisika in povzročajo telesne in čustvene težave. Uporaba pozitivnih slik bi lahko preusmerila um, da sprosti energijo po telesu.