V človeškem telesu je veliko mišic in povsem naravno je, da se nekatere mišice občasno zategnejo. Nekateri ljudje opazijo napetost mišic po telesni aktivnosti. Lahko pa prizadene celo tiste, ki ves dan sedijo za mizo, k temu pa lahko prispeva tudi psihološki stres.
Eden od načinov za razbremenitev napetih mišic je raztezanje. Človek lahko na primer opazi, da so njegove mišice nog po daljšem sedenju napete. Lahko izvaja raztezanje stegen, kvadricepsa in teleta, da ne le razbremeni napetost, ampak tudi poveča svojo prožnost in obseg gibanja. Raztezanje nog in vzdrževanje mišic nog v dobri formi lahko celo pomaga preprečiti poškodbe hrbta. Raztezanje lahko pomaga razbremeniti napete, boleče mišice ne le v nogah, ampak tudi v preostalem telesu.
Masažna terapija je še en način zdravljenja napetosti mišic. Masaže lahko pomagajo sprostiti utrujene, napete, boleče mišice. Oseba se lahko odpravi k profesionalnemu masažnemu terapevtu na masažo za lajšanje napetosti ali pa prosi prijatelja ali družinskega člana, da to naredi namesto njega. Na voljo je veliko knjig in videoposnetkov, ki učijo različne vrste masažnih tehnik. Kot dodaten bonus lahko oseba uživa tudi v lajšanju stresa, ki je neposredna posledica masažne terapije.
Nekateri ljudje prisegajo na namakanje v topli kadi za lajšanje napetosti v mišicah. Namakanje v topli vodi lahko olajša bolečino napetih mišic. Tako kot masaža je lahko tudi namakanje v kadi s toplo vodo dober način za lajšanje stresa. Mnogi ljudje radi dodajo nekaj v vodo, na primer Epsomove soli. Sprostitev v jacuzziju® je lahko dobra tudi za sprostitev napetih, utrujenih mišic.
Pogosto napete mišice spremljajo blage do zmerne bolečine, ki jih je mogoče zdraviti z zdravili brez recepta. Na primer, oseba lahko uporabi acetaminofen ali ibuprofen za lajšanje bolečine, ki je povzročila mojo napetost v mišicah. Napete, napete mišice lahko koristijo tudi počitek in hladni obkladki. Ta metoda vključuje počitek napete mišice in nanašanje ledu, zavitega v brisačo, za 15 minut naenkrat, pri čemer led pustite stran od območja najmanj 20 minut po vsakem nanosu. Namesto ledu lahko oseba uporabi posebej zasnovan hladilni paket ali celo vrečko zamrznjene zelenjave, da uživa enak učinek.