Uporaba zelišč za menopavzo je priljubljena praksa, čeprav je v medicinski skupnosti nekoliko sporna. Izobraževanje pacienta in jasna komunikacija z zdravnikom sta bistvenega pomena pri razmišljanju o tej možnosti zdravljenja. Nekatera najpogosteje uporabljena zelišča za simptome menopavze vključujejo črni kohoš, dong quai in macafem. Dodatna zelišča, ki se lahko uporabljajo, vključujejo rdečo deteljo in ginseng. Z vsako od teh zelišč so povezani možni neželeni učinki, nekateri pa morda niso primerni za vse ženske. O vseh posebnih vprašanjih ali pomislekih glede uporabe zelišč za menopavzo v posamezni situaciji se je treba pogovoriti z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem.
Črni kohoš je verjetno najbolj priljubljena med vsemi zelišči za menopavzo. To zelišče naj bi pomagalo uravnavati raven hormonov in zmanjšati neprijetne simptome, povezane z menopavzo, zlasti vročine. Za razliko od nekaterih drugih zeliščnih izbir je lahko črni kohoš varen za tiste, ki se morajo izogibati izdelkom, ki spreminjajo ravni estrogena, zlasti za tiste, ki imajo v preteklosti raka dojk. Možni neželeni učinki črnega kohoša vključujejo želodčne motnje, vaginalno krvavitev ali povečanje telesne mase.
Dong quai je med najpogosteje uporabljenimi zelišči za menopavzo. Verjame se, da to zelišče pomaga obnoviti in vzdrževati naravno hormonsko ravnovesje, vendar je ne smejo uporabljati ženske, ki imajo močne krvavitve. Neželeni učinki lahko vključujejo povečano občutljivost na sonce ali krvne strdke. Nekatere študije kažejo, da lahko dolgotrajna uporaba tega zelišča poveča tveganje za razvoj nekaterih oblik raka.
Macafem je eno izmed najbolj priljubljenih zelišč za simptome menopavze. Ta dodatek lahko pomaga pri uravnavanju metabolizma, izboljšanju ravni energije in povečanju spolne želje. Macafem običajno velja za varno alternativo hormonskemu nadomestnemu zdravljenju in nima prijavljenih negativnih stranskih učinkov, čeprav se je treba pred uporabo vseeno posvetovati z zdravnikom.
Ginseng in rdečo deteljo se lahko včasih uporabljata kot zelišča za menopavzo. Prednosti ginsenga lahko vključujejo zmanjšanje vročinskih utripov in izboljšan spanec. Negativni stranski učinki lahko vključujejo visok krvni tlak, kožni izpuščaj ali drisko. Menijo, da ima rdeča detelja estrogenu podoben učinek na telo in lahko pomaga zmanjšati simptome menopavze, čeprav so bili rezultati več študij mešani glede dejanske učinkovitosti te rastline. Tisti, ki jemljejo dodatke rdeče detelje, so poročali o neželenih učinkih, kot so bolečine v mišicah, glavobol ali slabost.