Tendinitis se lahko giblje od rahle nadležne bolečine v mehkem tkivu okoli sklepov do stanja, ki otežuje življenje. Glede na stopnjo prisotnih težav je tendinitis mogoče zdraviti z enim ali več domačimi zdravili. Tukaj je nekaj predlogov, kako se učinkovito spopasti s tendinitisom z uporabo nekaterih zdravorazumskih pristopov skupaj z zdravljenjem s predmeti, ki jih najdemo v večini domov.
Za zdravljenje bolečine v tendinitisu, ki se je šele začela pojavljati, lahko zdravljenje s mrazom zelo hitro reši situacijo. Priprava ledene vrečke ali uporaba enega od zamrznjenih paketov gela bo zagotovila idealno količino mraza za vnete kite. Preprosto nanesite obkladek ledu ali gela na območje. Če pakiranja gela nimate pri roki, lahko vedno sežete v zamrzovalnik za hitro rešitev. Vzemite vrečko zmrznjenega graha, ga udarite po pultu, da se zrahlja, in nanesite na vneto mesto. Dvajsetminutni tretma z nekakšnim hladnim obkladkom bo močno spremenil stopnjo bolečine, ki jo doživljate.
Po drugi strani pa bodo stalne težave zahtevale zdravljenje, ki je nasprotno od začetnega zdravljenja. Nanos toplote na predel, ki ga je prizadel tendinitis, bo pomagal sprostiti mišice okoli sklepov in olajšal. Čeprav bo katera koli vrsta toplote nekaterim pomagala, ne pozabite, da bo mokra toplota še posebej učinkovita. Eden od načinov za hitro pripravo vlažnega grelnega paketa je, da zmočite brisačo in jo vržete v sušilnik. Ideja je, da brisačo odstranite, dokler je še mokra in zelo vroča. Vročo brisačo položite neposredno na spoj in nato pokrijte s suho brisačo. Suh material bo pripomogel k ohranjanju toplote za daljše obdobje in usmerjal toploto v spoj. Nanesite trideset minut naenkrat in po potrebi ponovno nanesite.
Vadba je tudi odličen način za spopadanje s tendinitisom. Raztezne vaje z majhnim vplivom bodo pomagale preprečiti, da bi mišice okoli sklepov postale preveč toge. Pomembno je, da spoštujete to, kar vam telo sporoča, in ne pretiravate z obsegom gibanja. Namesto da bi poskušali narediti veliko število razteznih vaj v eni seji, razmislite o več krajših vajah čez dan.
Zelišča lahko pomagajo tudi pri tendinitisu. Piščanka je še posebej dobra za vneta tkiva, saj vsebuje številne vitamine in hranila, ki pomagajo zmanjšati oteklino. Med pomembnejšimi spojinami, ki jih najdemo v piščanki, so železo, vitamin C in cink. Za pomoč pri fizičnem in čustvenem stresu, ki ga povzroča prisotnost tendinitisa, vzemite nekaj dodatnega kalija. Kombinacija zelišč in kalija bo pomagala zmanjšati bolečino in olajšala vadbo.
Tendinitis ni nujno, da prevzame vaše življenje. Z uporabo nekaterih preprostih domačih zdravil je mogoče zdraviti vnetje in uspešno okrevati. Ne pozabite, da bo stopnja uspeha v veliki meri odvisna od tega, kako skrbno se boste odločili uporabljati domača zdravila. Vsakodnevna uporaba naj bi prinesla rezultate v nekaj dneh.