Kako zdravim poškodbo vratu?

Glasni sosedje ali zoprni znanci bi lahko veljali za metaforično bolečino v vratu, a ti in podobni dražljaji bledijo v primerjavi s pravimi. Poškodbe vratu se pojavljajo v različnih oblikah in izvirajo iz številnih vzrokov. Poškodba vratu je lahko akutna ali kronična. Lahko je posledica travme, napetosti mišic, stisnjenih živcev, degeneracije, hernije diska ali nečesa tako preprostega, kot je spanje na trebuhu. Na srečo je večina poškodb vratu relativno lažjih in jih je mogoče zdraviti z vajami, zdravili in včasih s spremembo navade.

Na začetku se posameznik sam odloči, ali je zaradi poškodbe vratu potreben izlet v zdravniško ordinacijo. V primeru poškodbe vratu je treba vedno poiskati zdravniško pomoč, vendar obstaja še nekaj drugih znakov, ki kažejo, da je v igri nekaj resnejšega od potegnjene mišice. Če čutite streleče bolečine, ki segajo od vratu do roke, imate morda težave s srcem. Vsako otrplost v rokah ali rokah, ki spremlja bolečino v vratu, je treba obravnavati kot opozorilni znak, enako velja tudi, če se z brado ne morete dotakniti prsnega koša. Ti signali morda niso nič, lahko pa kažejo tudi na karkoli, od nediagnosticiranih bolezni do bližajoče se možganske kapi.

Ob predpostavki, da poškodba vratu ni posledica nesreče ali druge travme, lahko oseba poskusi s številnimi zdravljenji doma. Zdravila proti bolečinam brez recepta, zlasti protivnetna zdravila, kot je ibuprofen, so pogosto zelo koristna. Kot velja za večino obremenitev ali potegov, izmenične toplotne blazinice in obkladke ledu v 20-minutnih intervalih pogosto olajšajo poškodbo. Počitek je skoraj vedno priporočljiv, saj se poškodba vratu počasi zaceli, če prekomerno gibanje poslabša prizadeto območje.

Za nekatere ljudi je masaža hrbta prednostna terapija, saj so lahko napete mišice v hrbtu pravi vir bolečine v vratu. V istem smislu milijoni uporabljajo alternativna zdravljenja, kot sta kiropraktika in akupunktura. V vseh teh primerih so običajno potrebne številne seje, preden se poškodba ublaži ali pozdravi. Če se zdi, da poškodba vratu ne izgine v razumnem času, morate obiskati zdravnika za rentgenske žarke in preiskave.

Če ni strukturne poškodbe vratu ali zgornjega vretenca, so vaje fizioterapije, običajno precej nežne, pogosto recept za poškodbe vratu. Cilj je ponovno vzpostaviti obseg gibanja. V hujših primerih se lahko priporoči kirurški poseg, ki mu bo več kot verjetno sledila fizikalna terapija, ko se kosti in kite zacelijo. Dobro je vedeti, da je najboljši način za zdravljenje poškodbe vratu, da se najprej izognete poškodbi vratu.

Nikoli se ne pogrbite nad računalnikom in ne vozite dlje časa brez odmora. Oseba naj poskrbi tudi za večkratno raztezanje čez dan. Če je le mogoče, se je treba izogibati spanju na trebuhu. Čeprav poškodba vratu običajno ni razlog za skrb, jo je treba pozorno spremljati, če se bolečina poveča ali se pojavijo dodatne težave.