Nespečnost pogosto prizadene več kot 40 odstotkov odraslih po vsem svetu, čeprav strokovnjaki ocenjujejo, da je skoraj vsa odrasla populacija v nekem trenutku svojega življenja zbolela za njo. Če ste v prvi skupini, veste, kako težko je lahko normalno življenje, ko se soočate z nespečnostjo. Čeprav je na voljo veliko načinov zdravljenja nespečnosti, od naravnih zdravil do tablet na recept, hipnoterapija postaja vse bolj priljubljena kot orodje za obvladovanje nespečnosti, ne da bi vdrli v vaše telo in brez tveganja za sekundarne učinke.
Hipnoterapija lahko pomaga pri nespečnosti na več načinov. Na primer:
Samohipnoza je lahko odličen začetek za reševanje težav z nespečnostjo. Če se osredotočite na sprostitev vsakega dela telesa, ko ležite v postelji, se lahko začnete boriti proti delu napetosti. Prav tako lahko delate na svojem dihanju in poiščete mantro, ki si jo lahko ponavljate in vam pomaga zaspati vsako noč.
V resnih primerih nespečnosti je morda najbolje poiskati pomoč hipnoterapevta, saj vam lahko strokovnjak pomaga pri učinkovitejšem iskanju odgovorov in vam ponudi orodja, kako uporabiti svoj um za spopadanje z nespečnostjo.
Ker je nespečnost pogosto posledica stresa, lahko hipnoterapijo uporabite za učenje tehnik sproščanja in za vadbo uma, da se upočasni, ko se vaše telo pripravlja na spanje. Hipnoterapija je še posebej uporabna, če je nespečnost posledica »dirkajočega uma« ali pretirane čustvene ali duševne vzburjenosti, ko um preprosto ne more nehati hiteti skozi različne teme in miselne tokove.
Hipnoterapija vam lahko pomaga tudi razumeti nekatere osnovne vzroke nespečnosti. Mnogi ljudje, ki trpijo za nespečnostjo, ne razumejo, zakaj in kako se to dogaja, in potrebujejo pomoč pri razumevanju motivov za njihovo tesnobo in stisko.
Hipnoterapija lahko pomaga prevzgojiti um, ko gre za nespečnost. Ko greste spat v pričakovanju sproščujoče noči in dobrih sanj, je več kot verjetno, da jih boste dobili.
Ljudje s kronično nespečnostjo, ki se ne odzove na standardno zdravljenje, se morajo posvetovati z zdravnikom, saj lahko za težavo stojijo resnejši vzroki.