Tisti s prebavnimi težavami pogosto ne občutijo le nelagodja v trebuhu in težav pri uporabi kopalnice, temveč tudi utrujenost, težave s spanjem in slabo kožo. Ti simptomi se pojavijo, ker slaba prebava pogosto pomeni, da toksini ostanejo v telesu dlje in vplivajo na delovanje večine telesnih sistemov. Nekateri zdravniki predpisujejo kemična odvajala, vendar se bolnikom včasih zdijo te rešitve preostre. Sprememba prehrane je pogosto učinkovit in nežen način za pomoč pri prebavi. Domače odvajalne možnosti segajo od suhega sadja in zeliščnih čajev do nekaterih vrst žit in celo nekaj mlečnih izdelkov.
Posušeno sadje je pogosto učinkovito domače odvajalo. Rozine, suhe slive, fige, datlji in ribez so polni vlaknin, ki pomagajo premikati hrano skozi prebavni trakt in običajno zmehčajo blato, da se lažje odvaja. Če dodate majhno pest tega sadja v palačinke, vaflje ali bagel, pokrit s kremnim sirom, bi lahko tem zajtrkom, napolnjenim z ogljikovimi hidrati, hitreje prebavili. Tisti, ki imajo radi sladke solate, lahko prelijejo s suhim sadjem z zelenjavo in prelivom. Drugi primeri vključujejo dodajanje fig in datljev k zelenjavni prilogi v azijskem slogu ali pripravo omake z medom in rozinami za uporabo na šunki. Ljudje lahko tudi preprosto pojedo eno ali kombinacijo teh sadežev po obroku.
Čaji so še ena priljubljena vrsta domačega odvajala. Mnoga zelišča imajo nekakšen odvajalni učinek, zlasti tista, ki so aromatična in močnega okusa. Ljudje, ki jim je všeč okus črnega sladkega korena, bi lahko uživali v čaju iz izopa, sladkega korena ali janeža. Drugim se morda zdi čaj iz regratove korenine bolj okusen. Iz bezgovih cvetov in kamilice je nežen odvajalni čaj cvetličnega okusa, ki se zelo dobro ujema z medom.
Tisti, ki se odločijo za uporabo čaja kot domačega odvajala, morajo navadno v skodelico vroče vode dodati žlico enega od zgoraj navedenih posušenih zelišč. Čaj mora stati približno osem minut, po precejenju pa ga lahko sladkamo z medom ali sladkorjem. Zeliščnih odvajalnih čajev ne smete jemati več kot dvakrat na dan, razen če bolnika drugače naroči zdravnik. Sladki koren je še posebej učinkovit in ga lahko vzamete samo enkrat na dan, dokler bolnik ne oceni, kako vpliva nanj.
Ovsene kosmiče, laneno seme in lupine semen psiliuma lahko uporabimo tudi v domačih odvajalnih mešanicah. Vsako od teh zrn lahko zaužijemo s kosmiči ali kot del parfeja. Ovsene kosmiče in laneno seme lahko kombinirate, vendar je treba lupine semen psyllium običajno jesti brez drugih naravnih odvajal. Nekateri ljudje bi lahko uživali v mešanju ovsenih kosmičev s probiotičnim jogurtom za dodatno pomoč pri prebavi. Jogurt, kefirjevo mleko in drugi fermentirani mlečni izdelki so lastna kategorija naravnih odvajal. Dobre bakterije v teh izdelkih pospešujejo prebavo in hitreje razgradijo hrano v črevesju.