Mentastics® je serija nežnih, igrivih vaj, ki so ključni del Trager Approach® k telesni terapiji, vrste telesne dejavnosti, ki se izvaja že od dvajsetih let prejšnjega stoletja. Cilj Trager Approach® je sprostiti globoko zakoreninjene vzorce v stranki, pri čemer praktiki svojim strankam pokažejo, kako se prosto gibati na udoben način, ki sprosti napetost in stres. Mentastics® to dopolnjuje z opolnomočenjem strank, da delajo same.
Trager Approach® je razvil dr. Milton Trager v dvajsetih letih prejšnjega stoletja. Trager je videl vrednost masaže in telesne dejavnosti, vendar je menil, da jo je treba dopolniti z vajami, ki jih lahko stranke izvajajo doma. Prvi del pristopa vključuje zelo nežno telovadbo, pri kateri stranka nosi ohlapna, udobna oblačila, medtem ko izvajalec manipulira s svojim telesom. Nato praktik Trager® skupaj s stranko dela serijo Mentastics®, na kateri dela doma.
Gibi, vključeni v Mentastics®, so preprosti, nežni in zelo naravni. Posnemajo raztezanje in poze, ki se uporabljajo med vadbo telesa, povečujejo fleksibilnost in osvobajajo strankino telo in um. Stranke se lahko naučijo Mentastics® na zasebnih srečanjih s praktikom ali pa delajo z večjo skupino. Mentastics® je zasnovan tako, da se izvaja vsak dan doma, in je dovolj nežen, da ga lahko izvajajo ljudje vseh starosti in z različnimi ravnmi sposobnosti.
Trager Approach® najbolje deluje, če se stranka zaveže k dolgoročni osebni spremembi. Poleg Mentastics® se priporočajo redne seje z usposobljenim in Trager® certificiranim terapevtom. Cilj terapije Trager® je, da se stranke globoko sprostijo in se vsakodnevno spominjajo tega stanja sproščenosti s pomočjo Mentastics®. Te vaje so kot oblika mentalne gimnastike, ki osvobaja um in telo.
Ljudje, ki jih zanima eksperimentiranje s to obliko gibalne terapije, lahko poiščejo zdravnika na svojem območju. Trager Approach® se izvaja po vsem svetu, imenike lokalnih terapevtov pa je običajno mogoče najti na spletnih mestih, ki pripadajo nacionalnim združenjem. Vedno preverite pri zdravniku, ali je certificiran; usposobljen Trager® terapevt bo z veseljem pokazal svoj certifikat in ostalo dokumentacijo. Morda se boste morda želeli sestati s terapevtom, preden se posvetite seji, da se prepričate, da boste dobro sodelovali.