Pas za držo je pripomoček, ki se nosi pod oblačili za izboljšanje drže. Tega izdelka ne bo predpisal zdravnik, tako kot opornico za hrbet. Namesto tega je trak za držo mogoče kupiti v nekaterih fitnes trgovinah ali na spletu, namesti ga posameznik, ki ga kupi, in je običajno sestavljen iz serije trakov iz blaga. Nekateri ljudje menijo, da je to lahko koristen način za izboljšanje drže ali za bolj udobno sedenje za računalnikom ves dan.
Oblačila se nosijo čez pas za držo, pod njim pa spodnje perilo. Običajno ima dva jermena, ki gresta čez ramena in tvorita “x” na hrbtu. Ko nosite pas za držo, pomaga, da povlečete ramena nazaj, odprete prsni koš in poravnate hrbtenico. To je zato, ker »x« naprave za držo običajno pritisne na torakalno hrbtenico, predel hrbtenice v zgornjem delu hrbta, kjer se lahko pojavi zaokrožen videz zaradi slabe drže ali sedenja za računalnikom.
Pas za držo je uporaben za odpravljanje blagih ali zmernih težav s držo, ki jih ne povzroča nobena resnična deformacija hrbtenice, kot sta kifoza ali skolioza. V teh primerih trak na splošno ne vpliva na stanje. Ti primeri običajno zahtevajo zdravljenje pri zdravniku ortopedu in lahko zahtevajo dejansko togo držo, fizikalno terapijo ali celo operacijo, da bi odpravili težavo.
Upoštevajte, da se trak za držo lahko nosi za podporo drže, vendar ni nadomestilo za vadbo in samostojno vadbo dobre drže. Za dobro držo je treba krepiti tako trebušne kot tudi hrbtne mišice. Trak lahko pomaga pri ponovnem usposobitvi mišic, ki so postale zategnjene, ali umakne nazaj ramena, ki so se zaokrožila, vendar če mišice niso razgibane, bodo preprosto ostale šibke in se bodo takoj vrnile v slab položaj, ko boste trak odstranili.
Najbolje je, da nosite trak samo toliko, kolikor je potrebno, dokler se drža ne izboljša. Vadite dobro držo tako, da sedite vzravnano za mizo, z rameni nazaj, in poskrbite, da boste redno vstajali, si vzeli odmore in se sprehodili. Pas za držo je narejen tako, da ga ne opazite pod oblačili. Prav tako ga je treba redno umivati, saj bo ob vsakem nošenju naletel na kožo.