Med številnimi različnimi tehnikami samohipnoze, ki jih običajno uporabljajo drugi, sta avtosugestija in subliminalna hipnoza. Te posebne vrste se uporabljajo predvsem za spreminjanje vedenja ali za izboljšanje posebnih veščin. Druga priljubljena tehnika, znana kot indukcija v trans, se lahko izvaja za doseganje višje ravni sprostitve. Pri izvajanju teh in drugih tehnik samohipnoze se lahko posamezniki sčasoma naučijo dostopati do prednosti hipnoze brez potrebe po hipnoterapevtski seji z usposobljenim izvajalcem.
Učenje samohipnoze zahteva čas, marljivo vadbo in potrpežljivost, vendar večina ljudi to zmore, da spremeni slabe navade ali doseže večjo raven zavedanja. Pri preučevanju različnih tehnik samohipnoze je mogoče obravnavati več vprašanj, od anksioznosti do težav s spominom do nizke samopodobe in depresije. Za mnoge pa je ena glavnih prednosti samohipnoze ta, da je odličen način za lajšanje stresa in fizičnih simptomov, povezanih s stresom.
Ena izmed najbolj cenjenih tehnik samohipnoze je avtosugestija. Ta tehnika, ki jo je populariziral Emile Coue v zgodnjih 1900-ih, je uporabna pri treniranju podzavesti s ponavljanjem vrste afirmacij, hkrati pa odpravlja negativno samogovorenje. Pri tem se um usposobi za razmišljanje o pozitivnih rezultatih in izvajalci te vrste samohipnoze verjamejo, da telo nato sledi tej novi miselnosti. To je ena izmed mnogih tehnik samohipnoze, ki se uporablja za preprečevanje ali zdravljenje bolezni, doseganje visokih ciljev in odpravljanje slabih navad.
Subliminalna hipnoza je tehnika samohipnoze, ki jo pogosto uporabljajo športniki in drugi, ki morajo opraviti določene naloge. To tehniko dosežemo z namernim blokiranjem negativnih misli, hkrati pa vizualiziramo uspešno zmago ali dokončanje naloge. V nasprotju z avtosugestijo se subliminalna hipnoza ne opira samo na afirmacije, ampak je pogosto opisana kot prehod v območje, kjer stopnja budnosti osebe ne bo dovolila, da bi druge misli ali dejavnosti prekinile primarni cilj pozitivnega zaključka.
Od vseh razpoložljivih tehnik samohipnoze je indukcija v trans verjetno tista, o kateri večina ljudi pomisli, ko se pojavijo razprave o samohipnozi. Čeprav jo lahko učinkovito izvajajo ljudje različnih starosti, raziskave kažejo, da lahko otroci to terapevtsko obliko sprostitve izvajajo precej brez težav. S to tehniko se uporabljajo vaje vizualizacije, ki pomagajo človeku, da se popolnoma sprosti in vstopi v stanje, podobno transu. Indukcija transa se običajno uporablja za pomoč pri obvladovanju bolečin, lajšanju tesnobe in lajšanju bolezni, povezanih s stresom.