Degriefing je oblika podporne oskrbe, namenjena ljudem, ki žalujejo; lahko se ponudi preživelim družinskim članom umrlih posameznikov, ljudem, ki delajo v stresnih poklicih, kot sta zdravstvena nega in gasilstvo, ali posameznikom, ki se spopadajo z drugimi oblikami žalosti in stresa. Degriefing vključuje širok spekter terapij, od tradicionalnega psihološkega svetovanja do dela telesa, in je prilagojen posamezniku, saj priznava dejstvo, da žalost na ljudi vpliva na zelo različne načine.
Žalost je močno čustvo in lahko na nekoga močno vpliva. Mnogi ljudje se težko spopadajo z žalostjo, včasih razvijejo negativne navade ali vedenje, ker se ne morejo spopasti z obsegom situacije. Degriefing je zasnovan tako, da prepozna pomen žalosti, hkrati pa pomaga ljudem, da se premagajo skozi to na konstruktiven način. Prav tako spodbuja zdravo izražanje žalosti, namesto da bi poskušal zatreti ali marginalizirati žalost.
Psihološko svetovanje je lahko ključni del razgrevanja, kot so lahko tudi stvari, kot so masaža, poučevanje samooskrbe, joga, meditacija in izobraževanje o smrti in žalosti. Degriefing se lahko izvaja v okolju ena na ena ali v skupini in pogosto vključuje skupino ljudi, ki na različne načine podpira tiste, ki so v žalosti.
Včasih je potrebno razmaščevanje. Medicinsko osebje in osebje nujnih služb se lahko po travmatičnem dogodku udeleži določenega števila sej razglabljanja, da izrazi občutke in deluje skozi zapletena čustva. V teh primerih ljudje pogosto sodelujejo kot skupina, podpirajo drug drugega in razvijajo veščine, ki jim bodo pomagale pri soočanju s takšnimi dogodki v prihodnosti.
Ljudje se lahko z razgrinjanjem ukvarjajo tudi sami ali po priporočilu zdravnika ali tesnega prijatelja. Mnogi zdravstveni delavci prepoznajo globoko čustveno stisko, vendar se ne počutijo pripravljeni za spopadanje z njo, ker to ni njihovo strokovno področje; lahko predlagajo razmaščevanje, da bi bolnikom pomagali pri soočanju z žalostjo in izgubo.
Poleg tega, da je psihično koristno, je razgrinjanje lahko tudi fizično koristno. Spoznavanje žalosti in samooskrbe lahko pomaga ljudem, da se zavestno odločijo, da bodo skrbeli za svoje telo, in okolje seans razgrinjanja pomaga izraziti napetost in stres, kar ljudem v žalosti omogoča, da zmanjšajo obremenitev svojih teles in imunskega sistema. Masaža, joga in drugi fizični vidiki razgrinjanja prav tako izboljšajo počutje. Medtem ko telesni upad pogosto spremlja žalost, ko se ljudje trudijo, da bi se soočili s težavo, lahko razgretje to poslabšanje postane manj resno in ljudem omogoči, da si hitreje opomorejo od svojih izkušenj.