Ajurvedsko čiščenje je naravna terapija, za katero zdravniki verjamejo, da pomaga očistiti tako telo kot um. Vključena zdravila vključujejo ajurvedsko očiščevalno dieto, meditacijo in lahke vaje, kot sta hoja ali joga. Čiščenje priporočamo tistim, ki jim primanjkuje energije, imajo prebavne težave, hrepenijo po nezdravi hrani ali imajo slabo koncentracijo. Obstajajo tri stopnje ajurvedskega čiščenja, znane kot Purva Karma, Panchakarma in faza pomlajevanja.
Purva Karma je pripravljalna faza, ki se začne tri tedne pred dejanskim čiščenjem. V prvi fazi se upošteva ajurvedska dieta, iz prehrane pa se izločijo vsi živalski proizvodi, konzervirana in predelana hrana, poživila in ostanki. Druga faza pripravljalne faze se začne teden dni pred čiščenjem, v kateri je prehrana omejena predvsem na polnozrnate žitarice in zelenjavo. Ko se pripravljate na ajurvedsko čiščenje, je pomembno tudi, da se ukvarjate z lahkimi vajami, kot so hoja, globoko dihanje, joga in meditacija. To bo pomagalo pripraviti ne samo telo na čiščenje, ampak tudi um.
Panchakarma je faza, ko se začne ajurvedsko čiščenje in se toksini očistijo iz telesa. Gre za večdnevni post in uporablja čistilna sredstva, kot so zeliščni čaji, odvajala in klistir, ter veliko počitka, meditacije in nežnih vaj. Zeliščni čaj, ki ga priporočamo za ajurvedsko čiščenje, je sestavljen iz začimb, kot so kumina, koriander, stroki kardamoma, semena komarčka, črni poper in ingver. Začimbe segrejemo do vrelišča v loncu vode in dušimo približno pet minut. Ko jih odstavimo z ognja, pustimo stati še 15-20 minut, preden jih precedimo.
Faza Panchakarma ni primerna za vsakogar, saj je post lahko težak za telo. Zato je priporočljivo, da se izvaja pod nadzorom ajurvedskega terapevta. Posamezniki, ki želijo opraviti ajurvedsko čiščenje, vendar ne morejo narediti faze Panchakarma, lahko nadaljujejo z ajurvedsko dieto približno 45-60 dni za nežnejše čiščenje.
Faza pomlajevanja se začne po čiščenju in traja le približno en teden. Post prekinemo z majhnimi in lahkimi obroki, ki so sestavljeni predvsem iz polnozrnatih žit in zelenjave ter veliko tekočine. V tem trenutku se telesu vrneta moč in energija, ker ni več obremenjeno s težkimi toksini. Tudi um začne svoj proces zdravljenja, ki posamezniku omogoči, da doseže novo raven zavesti. Priporočljivo je, da oseba po ajurvedskem čiščenju nadaljuje z zdravo prehrano, vadbo in meditacijo za optimalno zdravje.