Znana tudi kot nevromuskularna električna stimulacija, električna mišična stimulacija je uporaba nadzorovanih električnih impulzov za ustvarjanje kontrakcij v različnih mišičnih skupinah po telesu. V mnogih pogledih je lahko neka oblika elektroterapije zelo koristna pri simulaciji učinkov redne vadbe in se včasih uporablja kot del programov hujšanja in športnega treninga. Električna mišična stimulacija ali EMS se lahko uporablja tudi kot terapevtsko orodje, ki bolnikom pomaga preprečiti nastanek mišične atrofije po daljšem okrevanju po bolezni ali kakšni poškodbi, ki je preprečila normalno gibanje.
Medtem ko se metode dostave razlikujejo, proces električne stimulacije mišic običajno vključuje strateško postavitev elektrod na površino kože. Vsaka elektroda je nameščena blizu skupine mišic, ki jih je treba stimulirati. Serija elektrod je po drugi strani povezana z določeno vrsto vira energije, običajno krmilno napravo, ki omogoča prilagajanje nivoja toka, dostavljenega pacientu. Ko se tok daje, se mišice v bližini elektrod začnejo krčiti, ki trajajo nekaj sekund, čemur sledi kratko obdobje sprostitve in pogostejša krajša obdobja krčenja.
V osemdesetih letih prejšnjega stoletja so ljudje začeli uporabljati električno stimulacijo mišic, ki so poskušali okrepiti telo po hudi izgubi teže. Ideja je bila, da bi električna stimulacija mišic v spodnjem delu hrbta, trebuha, stegen in drugih predelov, kjer je prišlo do velikega zmanjšanja, spodbudila tudi tonus kože, tudi ko se je mišična masa gradila z rednimi urami EMS. Nekateri ljudje so poročali o velikem uspehu s tem pristopom k toniranju telesa, drugi pa so ugotovili, da so rezultati manj učinkoviti kot pri običajnih režimih vadbe.
Obstaja nekaj dokazov, da lahko električna stimulacija mišic pomaga pri številnih zdravstvenih težavah. Ljudje, ki se znajdejo v blagi depresiji, imajo včasih koristi od rednih ur hitre medicinske pomoči, saj delovanje mišic pomaga zagotoviti nekatere prednosti vadbe in spodbuja bolj uravnoteženo razpoloženje. Podobno lahko ljudje, ki se veliko časa počutijo utrujeni, ugotovijo, da stimulacija mišic pomaga telesu povrniti energijo in olajša spanec za okrevanje.
Za mnoge je resnična vrednost električne stimulacije mišic v sposobnosti procesa, da pomaga pri rehabilitaciji. Električna stimulacija različnih mišičnih skupin je lahko koristna za nekoga, ki je že nekaj časa prikovan na posteljo, saj postopek pomaga zmanjšati možnosti za nastanek mišične atrofije. Čeprav EMS ni zasnovan tako, da bi pomagal pri bolečinah, je učinek toka, ki teče skozi mišice, pogosto prijeten in pusti bolnika, da se počuti nekoliko močnejšega, kar je lahko zelo pomembno za celoten proces okrevanja.