Bolečina in bolečina v kolenu se lahko pojavi iz več razlogov. Pogosto je težava posledica preproste poškodbe, kot je zvin, med športom ali vadbo. V drugih primerih sta bolečina in bolečina posledica operacije. Nekatere vrste nenehnih zdravstvenih težav, kot sta osteoporoza ali artritis, lahko povzročijo tudi težave s kolenom. Poznavanje izvora neugodja olajša določitev, kako zdraviti bolečino in doseči določeno stopnjo olajšanja.
Pri zvinih, raztrganju vezi ali nategu kolena se pogosto takoj začne pojavljati otekanje kolena. Da bi zmanjšali oteklino in zmanjšali možnosti za nastanek bolečine v kolenu, je dobro, da nogo počivate v dvignjenem položaju. Medtem ko noga počiva, nanesite led neposredno na območje otekline. Ko oteklina popusti, lahko bolečino zmanjšate tudi z ovijanjem kolena s atletskimi povoji. Povoj mora biti dovolj varen, da podpira koleno, ko se zvin ali nateg zaceli, vendar ne tako tesen, da bi oviral cirkulacijo.
V situacijah, ko je bolečina posledica kirurškega posega, je najučinkovitejši pristop držati nogo v dvignjenem položaju in uporabiti kompresijske povoje, ki pomagajo kolenu ostati na mestu. Za lajšanje možnosti otekline se lahko dajejo zdravila proti bolečinam, pa tudi protivnetna zdravila. Obstaja tudi možnost fizikalne terapije, ko se koleno zaceli. Ko terapijo izvajamo pod budnim očesom usposobljenega fizioterapevta, prizadevanja pripomorejo k krepitvi kolena in sčasoma omogočijo ponovno polno uporabo.
Stanja, kot so burzitis, artritis in osteoporoza, lahko povzročijo bolečino in bolečino v kolenu. Če ni prisotnega vnetja, lahko uporaba toplote pogosto olajša bolečino. Zelo dobro se obnese grelna blazina ali pa kuhinjsko sol položite v staro nogavico in jo za kratek čas segrejete v mikrovalovni pečici. Pazite, da toplote ne puščate dalj časa, saj lahko to draži kožo.
V nekaterih primerih samozdravljenje bolečega kolena ni najboljši pristop. Ko se zdi, da domača zdravila in počitek kolena ne delujejo, nemudoma obiščite zdravnika, saj lahko obstajajo osnovne zdravstvene težave, ki še niso bile diagnosticirane in zdravljene. Zdravstveni delavec lahko pregleda koleno, kite in okoliško tkivo, da ugotovi izvor bolečine in vam svetuje, kaj je treba storiti. Glede na izvor boste morda potrebovali zdravila na recept za uničenje okužbe, fizikalno terapijo ali operacijo, da bi odpravili osnovno težavo in sčasoma odpravili bolečino.