Morita terapija je japonska metoda za reševanje psihiatričnih težav, ki jo je razvil psihiater Shoma Morita v zgodnjih 1900-ih. Nekateri njegovi navdihi za to metodo so izhajali iz zen budizma, številne njegove ideje pa odražajo način, kako budizem gleda na človeško stanje. Osnovna ideja je, da bi se morali ljudje naučiti sprejemati svoje notranje stanje kot ločeno od njihovih zunanjih dejanj. Terapevti Morita upajo, da bo ta ločitev pacientom pomagala, da bodo normalno delovali ne glede na njihove občutke. Obstaja tudi splošno sprejetje vseh vrst občutkov, tako dobrih kot slabih, kot da so naravni del človekovega obstoja in ne kot nekaj, proti čemur se je treba boriti.
Tisti, ki izvajajo terapijo Morita, verjamejo, da ljudje v resnici nimajo toliko nadzora nad svojimi čustvi. Čustva vidijo kot naravno reakcijo na življenjske izkušnje in celotna ideja o neposrednem prilagajanju čustev velja za nenaravno. Po idejah terapije Morita ljudje preprosto izgubljajo čas, ko poskušajo nadzorovati svoja čustva, včasih pa lahko celo poslabšajo težave.
Zdravniki Morita terapije verjamejo, da so ljudje pogosto preveč osredotočeni na svoje notranje življenje, da bi izključili tisto, kar se dogaja navzven. Na primer, če je nekdo nervozen zaradi neke vrste družbene izkušnje, se lahko osredotoči na to in dovoli, da nadzoruje njegovo vedenje. Pravzaprav zagovorniki Morita terapije verjamejo, da lahko ta osredotočenost navznoter dejansko poveča težavo in vodi v neukrepanje, kar lahko poslabša vse.
Namesto da bi bili nenehno kontemplativni, izvajalci terapije Morita pozivajo ljudi, naj prevzamejo aktivno vlogo v svojem življenju, ne glede na to, kako se počutijo v sebi. Verjamejo, da bo že samo dejanje napredka v življenju verjetno pripomoglo k izboljšanju človekovih notranjih občutkov. Bolnike naučimo sprejeti svoja čustva in nadaljevati z napredovanjem.
V prvotni različici terapije z Morita so bolnike na splošno zdravili bolnišnično. Pravzaprav je bil del terapije obdobje daljšega počitka v postelji, ki je bilo zasnovano tako, da pomaga osebi premagati neposrednost svojih težav. Sčasoma se je pristop spremenil in bolniki se običajno zdravijo s tedenskimi ali dnevnimi terapevtskimi sejami. Bolniki se bodo na teh sejah na splošno naučili osnov terapije z Morita, terapevt pa bo pokazal strategije za vsakodnevno uporabo idej.