Prednosti hipnoterapije lahko vključujejo globoke spremembe v navadah in vedenju, globoko sprostitev in lajšanje fobij. Mnogi ljudje uporabljajo hipnoterapijo za premagovanje motečega vedenja, kot so nespečnost, močenje postelje ali odvisnost od tobaka. Nekateri verjamejo, da lahko koristi hipnoterapije vključujejo izboljšane umetniške ali kognitivne sposobnosti. Hipnoterapija lahko pomaga izboljšati akademsko in telesno zmogljivost, lahko pomaga krepiti medosebne odnose in lahko celo koristi zdravju. Prednosti hipnoterapije lahko vključujejo zdravljenje globoko zakoreninjenih čustvenih travm, depresije ali anksioznih motenj.
Ena od glavnih prednosti hipnoterapije je lahko globok občutek sprostitve, ki ga subjekti občutijo, ko so v stanju hipnoze. To stanje sproščenosti lahko pomaga razbremeniti stres, tesnobo in depresijo za izboljšanje splošnega zdravja. Mnogi verjamejo, da prednosti hipnoterapije vključujejo zmožnost pomoči pri izgubi teže, zmožnost lajšanja bolečin in zmožnost lajšanja simptomov alergij ali astme.
Mnogi ljudje uporabljajo hipnoterapijo za raziskovanje bolečih preteklih izkušenj in čustev. Hipnoterapija je lahko učinkovit način za mnoge, da se spopadejo s preteklimi čustvenimi travmami, še posebej, če je o teh izkušnjah težko zavestno razpravljati. Nekateri ljudje uporabljajo hipnoterapijo za krepitev odnosov s prijatelji, partnerji, otroki in drugimi, ki jim želijo ostati blizu.
Hipnoterapija lahko pomaga pri zdravljenju duševnih motenj, zlasti fobij in drugih anksioznih motenj. Pomagal naj bi izboljšati akademsko, spolno, kognitivno in fizično zmogljivost. Mnogi ljudje uporabljajo hipnoterapijo za odpravo slabih navad pri otrocih in odraslih, kot so močenje postelje, uživanje tobaka, kompulzivno prenajedanje, sesanje palca in grizenje nohtov.
Hipnoterapevti običajno izvajajo to vrsto terapije tako, da subjekte spravijo v stanje globoke fizične sprostitve, znano kot stanje hipnoze. Subjekti na splošno ostanejo budni in budni, vendar so na fizični ravni globoko sproščeni. Hipnoterapevti verjamejo, da to stanje globoke sprostitve omogoča neposreden dostop do podzavestnega dela uma. Medtem ko so subjekti v stanju hipnoze, lahko hipnoterapevt predlaga spremembe v vedenju in dojemanju, ki lahko pomagajo izboljšati subjektovo življenje. Hipnoterapevti na splošno verjamejo, da lahko dajanje teh predlogov neposredno v podzavest preglasi prejšnja prepričanja in vedenjske vzorce, da ustvari dramatične spremembe v življenju subjekta.
Mnogi ljudje se odločijo za hipnoterapijo, ker ni nevarna. Ne zahteva invazivnih postopkov ali zdravil. Večina hipnoterapevtov meni, da je s hipnotičnimi sugestiji nemogoče spremeniti človekovo vedenje proti njegovi volji. Koristi hipnoterapije naj bi hitro postale očitne. Kar 85 % tistih, ki se podvržejo hipnoterapiji, ima koristi.