Ajurveda in ajurvedska medicina temeljita na naukih iz Ved, najstarejših duhovnih besedil v Indiji. Naturopatski sistem zdravljenja, ajurveda priznava, da je optimalno zdravje doseženo s harmonijo z naravo. Prepoznava tri humorje ali doše, ki so prisotne v edinstvenem razmerju v vsakem človeku, in jih poskuša uravnotežiti med seboj z vadbo, prehrano, zeliščnimi zdravili in svetovanjem o življenjskem slogu. Najboljši ajurvedski nasveti priznavajo, da prevlada ali pomanjkanje katere koli doše povzroči bolezen zaradi neravnovesja.
Vsaka uspešna ajurvedska terapija vključuje aktivno sodelovanje pacienta in zahteva zavestne odločitve glede dnevnih rutin, kot sta prehrana in vadba, koristni ajurvedski nasveti pa so lahko zelo preprosti. Osnovna priporočila za prehrano vključujejo uživanje sveže hrane, kuhanje obrokov in premišljeno prehranjevanje, da lahko telo na sproščen način v celoti absorbira hranila. Sestava zdrave prehrane se razlikuje od posameznika do posameznika, odvisno od tega, katera doša prevladuje in katera potrebuje podporo za ustvarjanje ravnovesja. Obstajajo posebni ajurvedski nasveti za posameznike, ki so razvili neravnovesje, ki se lahko izrodi v bolezen, in ti običajno obravnavajo neuravnoteženo došo.
Posamezniki s preveč vatte, ki ustreza elementu zrak, so ponavadi hladni in suhi, tisti s preveč pitte ali ognja so ponavadi prevroči. Tisti s prevlado kaphe, kar ustreza zemlji in vodi, so lahko pretežki in vlažni. Ajurvedski nasveti glede prehrane za posameznike vatta bi bili, da pijejo juhe in se izogibajo hladni hrani, medtem ko bi tisti za posameznike pitta jedli mrzlo hrano in se izogibali začimbam. Kapha posamezniki bi morali jesti lahko, suho hrano, kot so zelenjava in solate, ter se izogibati pečeni hrani, mesu in sladkarijam. Posameznikom lahko koristijo tudi ajurvedske formulacije posebnih zelišč kot dopolnilo svoji prehrani.
Koristni so lahko tudi preprosti ajurvedski nasveti glede življenjskega sloga. Vatta ljudje običajno potrebujejo več rednosti v svoji vsakodnevni rutini, pitta ljudje več sprostitve in ljudje kapha več aktivnosti. Pozi hatha joge so tudi običajen del uspešne ajurvedske terapije, specifične pa lahko predpiše izvajalec ajurvedske medicine. Od vseh ajurvedskih nasvetov je morda najbolj osnovni ohranjanje zavedanja telesa in duha ter opazovanje njihovega medsebojnega delovanja. Ajurveda je predvsem celosten pristop k zdravju in koristi ajurvede lahko potencialno vključujejo daljše življenje in več sreče v celotnem obdobju.