Namestitev povoja na zvin gleženj lahko izvedete v nekaj preprostih korakih, če upoštevate nekaj osnovnih navodil. V bistvu je vse, kar morate storiti, da si nadenete zvin gleženj, pridobiti pravo vrsto povoja in ga naviti okoli poškodovanega gležnja. Nekatere dodatne strategije, na primer vedeti, kako tesno zaviti povoj in kako zavarovati konce, so prav tako uporabne pri zagotavljanju učinkovitega in udobnega ovijanja zvinega gležnja.
Najprej boste potrebovali ustrezne materiale. Dolg, raztegljiv povoj iz tkanine je enostavno najti v lekarnah ali celo trgovinah z živili. Zdravnik, ki je diagnosticiral vaš zvin, bo najverjetneje uporabil enega od teh povojov, da vam ga najprej zavije, tako da ga lahko preprosto ponovno uporabite. Če niste obiskali zdravnika ali če vam ta ni naložil povija za zvin gležnja, sami najti ustrezen povoj ne bi smelo biti težko. Potrebovali boste tudi nekakšen medicinski trak, če povoj, ki ga kupite, ni opremljen s ploščatimi kovinskimi sponkami za pritrditev ovoja.
Če si želite nadeti zvin gleženj, slecite nogavice ali nogavice in se prepričajte, da so druga oblačila, kot so hlačne hlače, prosta od območja. Upoštevajte, da tudi če lahko hlačno nogo zavihate dovolj visoko, da lahko nataknete povoj, se morda ne bo prilegala naloženemu ovoju. Zaželeno je, da nosite ohlapnejše hlače ali športne hlače, ki se ne bodo zataknile na zvinu gležnja, saj lahko vsak dodaten pritisk na poškodbo povzroči bolečino.
En konec tkanine položite na zgornjo sredino stopala. Trak blaga držite ravno ob koži in ga začnite navijati okoli stopala, pri čemer rahlo prekrivajte vsako plast in napredujte proti gležnju. Pazite, da zvit ovitek gležnja navijete dovolj tesno, da ga rahlo pritisnete, saj bo stiskanje pomagalo zadržati oteklino, vendar ne tako tesno, da boste občutili nelagodje; če pretesno naložite povoj, lahko prekinete krvni obtok in upočasnite pretok krvi v stopalo.
Povoj še naprej ovijte okoli pete in gležnja, pri čemer se ustavite nekaj centimetrov nad gležnjem. Ko končate z zavijanjem, je čas, da pritrdite povoj, tako da ostane pravilno na mestu. Če imate kovinske sponke, jih uporabite, da pritrdite ohlapni konec povoja na zavit del. Kovinske sponke niso potrebne, nekaterim pa se zdijo neučinkovite ali neprijetne, zato lahko uporabite medicinski trak. Odrežite dovolj dolg trak, da se vsaj enkrat navije okoli vaše noge; uporaba kratkega kosa verjetno ne bo dovolj zanesljiva. Z lepilnim trakom pritrdite zvini gleženj tako, da ga ovijete okoli konca povoja in pazite, da ga ne povlečete premočno.