Sindrom razdražljivega črevesja (IBS), znan tudi kot spastično debelo črevo, je ena od črevesnih bolezni, za katero medicinska znanost do leta 2011 še ni našla zdravila. Nekateri posamezniki pa lahko lajšajo sindrom razdražljivega črevesja z jemanjem zdravil za simptome. in s spremembo prehrane in življenjskega sloga. Spremembe v prehrani, ki pomagajo, vključujejo uživanje veliko hrane z visoko vsebnostjo vlaknin, kot sta sadje in zelenjava, pa tudi zelišča in probiotiki. Odprava ali vsaj zmanjšanje vnosa hrane z visoko vsebnostjo maščob, sladkarij in stimulansov je lahko tudi koristna. Koristne spremembe življenjskega sloga vključujejo zmanjšanje stresa in zmerno vadbo.
Simptomi IBS so pogosto podobni simptomom drugih zdravstvenih stanj, zato gre za diagnozo izključitve, pri kateri zdravnik opravi več testov, da izključi druga stanja. Pomembno je, da vemo, kaj sproži izbruhe, da lahko zdravnik da natančna priporočila za lajšanje sindroma razdražljivega črevesja. V mnogih primerih so najhujše ocvrta hrana, hitra hrana in hrana z veliko sladkorja, pa tudi kava in alkohol. Tako je izključitev teh živil iz prehrane pogosto dober način za skoraj takojšnje olajšanje.
Prehranske vlaknine iz jabolk, hrušk, breskev, jagodičevja in listnate zelenjave so koristne za počasno odvajanje črevesja, saj vlaknine naravno spodbujajo črevesje, da sprosti svojo vsebino. Fižol in zelenjava iz križnic, kot so zelje, cvetača in brokoli, so tudi dobra hrana, ki pomaga, vendar se jim je treba v primeru močnega plina izogibati, ker lahko poslabšajo simptom. Poleg tega lahko pitje veliko tekočine pomaga pri rednem odvajanju črevesja in mehkejšem blatu.
Tisti, ki se ne odzivajo dobro na dodatne vlaknine, lahko lajšajo sindrom razdražljivega črevesja z uporabo različnih vrst zdravil. V primerih, ko je blato težko odstraniti, lahko pomagajo odvajala, ki spodbujajo gibanje črevesja ali povečajo količino tekočine v črevesju. V primerih driske in trebušnih krčev lahko pomagajo antidiareiki, sredstva za vezavo žolčnih kislin in antispazmodiki. V nekaterih primerih sta prisotni tudi depresija in anksioznost, ki ju je mogoče zdraviti z antidepresivi.
Lajšanje sindroma razdražljivega črevesja je mogoče doseči tudi z določenimi spremembami življenjskega sloga, kot je zmanjšanje stresa in več gibanja. Stres je lahko prisoten iz več razlogov in ugotoviti, kaj so vaši stresorji, je prvi korak, da lahko odpravite – ali vsaj zmanjšate – raven stresa. Vadba, meditacija in pravilen počitek so dobri načini za naravno zmanjšanje fizičnega in duševnega stresa. Drug nasvet za lajšanje sindroma razdražljivega črevesja je zmanjšanje stresa na prebavnem sistemu z uživanjem manjših obrokov v rednih intervalih.