Popoldanska slabost, ne glede na to, ali jo povzroči nosečnost ali preprosto razburjen želodec, je lahko izčrpavajoča. Za lajšanje razdraženega želodca se ne izogibajte jesti, tudi če vam zaradi ideje o tem postane še bolj slabo, in poskusite jesti le blage hrane. Svetle pijače vam lahko pomagajo ohranjati hidracijo in umiriti želodec, poleg tega pa se lahko počasne premikanje, ko sedite ali stojite, izboljšate. Če ti triki ne pomagajo ali pa poleg teh idej lahko vzamete tudi zdravila proti slabosti, čeprav se je pomembno izogibati izdelkom, ki vsebujejo aspirin.
Pogosto, ko doživite popoldansko slabost, se lahko ideja, da bi jedli kar koli, zdi smešna. Kljub temu lahko uživanje majhne količine hrane pomembno vpliva na vaše počutje. Za mnoge ljudi lahko prazen želodec še poslabša slabost, zaužitje celo nekaj krekerjev ali navadnega kosa toasta pa lahko zagotovi ravno dovolj teže, da se želodec zmanjša, da se občutek slabosti zmanjša.
Za lajšanje popoldanske slabosti je enako odvisno, kaj jeste, kot tudi kaj ne; Izogibajte se ocvrti hrani, mastnemu mesu in začinjeni hrani, saj lahko še bolj razburijo vaš želodec. Ko vam je slabo, je zadnja stvar, ki jo vaš želodec potrebuje, preveč začinjena ali težka hrana. Namesto tega jejte majhne količine krekerjev, lahkih juh in celo oreščkov, da ohranite energijo, ne da bi pri tem vznemirjali želodec. V pomoč so lahko tudi jabolka, tako kot druga živila, bogata z vlakninami, saj to hranilo telesu pomaga pri boljši predelavi hrane.
Poleg mehke hrane bi morali poskusiti zaužiti tudi veliko blagih pijač. Voda je običajno najboljša in vam lahko pomaga pri ohranjanju hidracije, če se vaša popoldanska slabost spremeni v dejansko bruhanje. Če imate raje nekaj z okusom, vam lahko pomaga tudi bistra soda ali rahlo gazirana voda. Na splošno se izogibajte kofeinu, temnim gaziranim pijačam ali kateri koli drugi tekočini z močnim okusom, saj lahko poslabšajo vaš želodec.
Ko zaužijete majhno količino hrane in pijete veliko vode, se poskušajte gibati počasi, še posebej, ko prehajate iz stoječega v sedeči položaj ali obratno. S tem se ne boste le sprostili, kar je pomembno pri obvladovanju popoldanske slabosti, ampak lahko tudi preprečite razburjenje že tako občutljivega želodca. Poleg tega je pomembno tudi, da se postopoma premikate iz ležečega v stoječi položaj: vedno sedite počasi in počakajte nekaj minut, preden popolnoma vstanete, da daste telesu in želodcu čas za prilagoditev.
V nekaterih primerih lahko pomagajo tudi zdravila. Na trgu je veliko zdravil proti slabosti, večina jih je na voljo v vaši lokalni lekarni. Če je slabost huda, se boste morda želeli posvetovati z zdravnikom za nadaljnja navodila, saj bo morda potrebno močnejše zdravilo proti slabosti. Ne glede na to, kaj jemljete, se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo aspirin, saj lahko to poslabša težavo. Če težava ne izgine in ne morete ugotoviti vzroka, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali obstaja resnejše osnovno stanje.