Nihče v resnici ne ve, kaj povzroča akne, čeprav obstaja veliko utemeljenih teorij. Prehrana, režim nege kože in stres naj bi igrali svojo vlogo, vendar so glavni krivci hormoni in izločanje toksinov skozi limfni sistem. Da bi bili učinkoviti, morajo brezplačna zdravljenja aken predvsem obravnavati proizvodnjo hormonov, lahko pa tudi ublažijo nekatere simptome aken.
Nadzor hormonov je ključ do nadzora aken; zato najboljša brezplačna zdravila za akne vplivajo na proizvodnjo hormonov. To je mogoče doseči s spremembo prehrane, kar je verjetno privedlo do razširjenega prepričanja, da je prehrana povzročitelj aken. Pravzaprav ni neposreden vzrok, vendar vpliva na hormone, ki jih proizvaja telo.
Prva stvar je zmanjšati količino sladkorja. Prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja vodi do povečanja kortizola in estrogena, dveh hormonov, ki sta povezana z aknami. Tudi ocvrto hrano je treba izločiti ali zmanjšati, saj cvrtje zahteva visoke temperature, ki nato povzročijo oksidacijo maščob v hrani. Oksidirane maščobe se spremenijo v ksenoestrogene, snov, ki posnema estrogen, vendar jo telo težko izloči. Pomembna je poraba zelenjave iz družine kapusnic, ki vključuje brokoli, brstični ohrovt, cvetačo in zelje, saj ena izmed spojin, ki jih vsebujejo, pomaga pri zajemanju in odstranjevanju estrogena iz krvnega obtoka.
Prehrana, bogata z vlakninami, je še eno izmed brezplačnih zdravil za akne, ki telesu koristijo na več načinov. Pomanjkanje vlaknin v večini sodobnih diet vodi v številne zdravstvene težave. Ko se presežni hormoni razstrupijo prek jeter, počakajo v črevesju, dokler se ne izločijo. Kadar v črevesju ni dovolj vlaknin, s katerimi bi se lahko vezali hormoni, jih telo lahko ponovno absorbira in eden od učinkov tega so akne.
Drugi hormon, ki je pomemben v boju proti aknam, je vitamin D. Že dolgo je znano, da vitamin D pomaga zdravi koži, a nove raziskave kažejo, da je pravzaprav tudi hormon. To je lahko eno bolj uporabnih brezplačnih zdravil za akne. Telo je sposobno proizvesti ustrezno raven hormona z uporabo hrane kot vira. Hormon proizvaja koža po izpostavitvi soncu. Preveč izpostavljanja soncu pa se je treba izogibati, saj lahko povzroči kožnega raka.