Eden najboljših načinov za izboljšanje spomina s hipnozo je obiskovanje hipnoterapije pri strokovnjaku. Obstajajo nekatere metode, ki jih je mogoče izvajati doma, vendar te tehnike zahtevajo izjemno disciplino in sposobnost hipnotiziranja samega sebe. Najpogostejši razlogi za iskanje hipnoze so težave s spominjanjem spomina in izboljšanje spomina za opravljanje določenih nalog, kot so šolski izpiti ali službene obveznosti. Hipnoza ni učinkovito zdravljenje za vse bolnike in lahko zahteva številne seje, da je uspešna.
Zaradi kompleksne narave spominskega sistema je izboljšanje spomina s hipnozo zapleten proces. Nekateri ljudje imajo težave pri pridobivanju spomina, drugi pa imajo težave s shranjevanjem novih informacij. Profesionalni hipnoterapevt lahko pomaga pri enem ali drugem, medtem ko ima oseba doma lahko težave pri osvajanju procesa hipnoze in osredotočanju na določene dele spomina. Glavni cilj je na koncu izboljšati spomin s hipnozo po delu pri manjših opravilih, kot je priklic izgubljenih predmetov, starih telefonskih številk ali imen ljudi.
Manjši cilji so običajno postavljeni, da se pacient seznani s procesom in ugotovi, ali hipnoza ustreza njegovim potrebam ali ne. Glavna tehnika je vzbujanje transa, da pacient lahko dostopa do podzavesti. Metode, ki se uporabljajo za induciranje transa, se razlikujejo glede na strokovnjaka ali osebo, ki poskuša hipnozo, in lahko vključujejo štetje nazaj, globoke vdihe, fraze ali natančno sledenje nihajočemu predmetu, ki je na kratki razdalji od obraza.
Primarni cilj vstopa v trans je omogočiti, da sta um in telo v sinhronizaciji in v globokem stanju počitka. Sprostitev mu omogoča, da se jasno osredotoči na cilj in postopoma izboljša sposobnosti koncentracije. Po vstopu v trans se mora bolnik spomniti določenih spominov in biti sposoben počasi organizirati svoje misli. Drug cilj izboljšanja spomina s hipnozo je organiziranje datotek v umu, da se omogoči lažji dostop v prihodnosti.
Podobne seje se običajno ponavljajo v daljšem časovnem obdobju zaradi količine spominov, ki se lahko shranijo v človeškem umu. Vsaka seja je lahko zasnovana tako, da pridobi ali shrani določeno temo in usposobi pacienta, da sam organizira spomine. Nekateri ljudje ostanejo v hipnoterapiji vse življenje, da bi s hipnozo ohranili mentalno organizacijo in nenehno izboljševali svoj spomin.