Vzroki za vnetje gležnja so lahko številni. Vaš gleženj je lahko otekel zaradi blage ali resne poškodbe, zaradi artritisa ali zaradi prevelikega pritiska. Ko razmišljate o zdravljenju gležnja, je pomembno upoštevati vzrok. Obstajajo nekatere težave, kot so poškodbe mišic ali živcev, zaradi katerih morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč. Nato morate upoštevati zdravniške nasvete, ki ste jih prejeli.
Na splošno, ko pride do vnetja gležnja, se osebi svetuje, naj ne stopa in čim bolj dvigne nogo. Ljudje se pogosto ne zavedajo, koliko pritiska izvajajo na gležnje, dokler ne pride do poškodbe. Z razbremenitvijo pritiska na gleženj lahko preprečite resnejšo poškodbo ali večjo oteklino.
Led lahko pomaga tudi pri zdravljenju vnetja. Mraz povzroči, da se krvne žile zmanjšajo. Posledično kri ne more tako zlahka potovati do tega območja. Polaganje ledenega obkladka na gleženj, medtem ko počivate, lahko pomaga zmanjšati tako bolečino kot oteklino.
Ko ste negibni, je dobro, da dvignete stopalo, saj tako omogočite, da tekočina odteče iz otečega gležnja. Paziti morate, da vaša noga ni prenizka ali previsoka. Če je prenizka, območje morda ne bo odtekalo. Če je previsok, lahko preprečite pravilno cirkulacijo. Na splošno je priporočljivo, da je vaš gleženj skoraj na ravni srca.
Ko ste na nogah, bi se verjetno morali vzdržati določenih dejavnosti. Udarne dejavnosti bodo verjetno poslabšale vaše vnetje gležnja, če si ne dovolite časa, da se izboljšate. Te dejavnosti vključujejo tek in skakanje vrvi.
Morda boste želeli razmisliti tudi o uporabi obkladka in naramnice. Te se lahko nosijo skupaj. Obkladek je na splošno nekaj podobnega dolgemu povoju, ki je ovit okoli gležnja, da prepreči, da bi postal večji. Naramnica je na splošno trdnejši predmet, ki je lahko podoben čevlju z izrezanim predelom prstov. To lahko stabilizira vaš gleženj in nudi dodatno podporo.
Aspirin lahko pomaga tudi pri zmanjšanju otekline in bolečine. Je eno najpogosteje predlaganih zdravil brez recepta za otekline in zvine. Če je vnetje gležnja hudo ali je posledica zdravstvenega stanja, kot je artritis, boste morda morali jemati protivnetna zdravila na recept.